L'entraînement en force devient de plus en plus important avec l'âge. Pour la plupart des gens, commencer une routine kettlebell à 60 ans sera plus difficile qu’à 20 ans, mais...
Sports et fitness - Page 240
Vous pensez peut-être que la seule façon d’appuyer sur les épaules d’haltères en position assise, mais vous pouvez également les effectuer en position debout. L'un des avantages de la version...
Les muscles du bas du dos comprennent le groupe de muscles erector spinae et les muscles profonds de la colonne vertébrale. Ces deux groupes musculaires contribuent à l'extension de la...
La variante traditionnelle de la flexion des jambes debout nécessite un appareil de musculation à câble, mais vous pouvez effectuer le même exercice en utilisant des poids aux chevilles ou...
La barre est facilement l'un des appareils d'entraînement à la résistance les plus populaires. Les diverses utilisations concurrentielles et commerciales de la barre à disques nécessitent que celles-ci soient compatibles...
Les machines StairMaster simulent les effets de monter un escalier sans fin. Pour certaines personnes, cela ne semble pas être un bon moment au gymnase, mais les machines StairMaster sont...
Pour maintenir un niveau général de bonne santé, l'American College of Sports Medicine recommande un minimum de 30 minutes d'activité cardiovasculaire modérée cinq fois par semaine. Si vous voulez perdre...
Les Centres de contrôle et de prévention des maladies recommandent à tous les adultes de faire au moins 150 minutes d'exercices d'intensité modérée chaque semaine pour rester en bonne santé...
