Vous ne serez pas surpris d'apprendre que les haussements d'épaules font travailler les épaules - cette fois, tout est vraiment dans le nom. Que vous haussiez les épaules avec des...
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Les coups de pied en ciseaux sont un exercice abdominal efficace. Il est particulièrement utile car il peut être modifié pour convenir à un utilisateur débutant ou expert et ne...
Les pompes inversées ressemblent aux pompes standard, sauf que l'exercice est effectué sur le dos, les bras derrière vous, plutôt que devant le corps. Les pompes inversées sont utiles car...
Si vous souhaitez renforcer le bas de votre corps, essayez les mouvements inversés. Ils sont une alternative efficace à la fente avant avec plusieurs avantages. Les fentes inversées sont plus...
Le mouvement n’est peut-être pas évident, mais le moulin à vent Kettlebell est un exercice fantastique pour votre cœur. Mouvement habile qui exige de la souplesse et de la coordination,...
Si vous vous présentez suffisamment tôt à un événement sportif, vous verrez peut-être les participants effectuer des sauts d'obstacles, collectivement ou individuellement, dans le cadre de leur routine d'avant-match. L’exercice,...
Changez de routine pour faire varier les muscles que vous défiez. Lorsque vous allumez l'ancienne pompe ordinaire et l'exécutez hors d'une pente, vous mettez davantage l'accent sur la partie inférieure...
La balançoire kettlebell est un exercice de base qui vous aide à développer votre force, votre coordination et votre endurance. Les cuisses, les fessiers, le dos et les épaules sont...
