Vous pouvez obtenir de gros pectoraux, biceps et triceps sans avoir à acheter de poids ou de machines. Vous avez déjà une grande quantité de poids à votre disposition -...
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Selon l'American Academy of Pediatrics, l'entraînement en résistance a un effet bénéfique sur la force, la densité minérale osseuse, la composition corporelle, la santé cardiovasculaire, les profils lipidiques sanguins et...
Si vous développez vos muscles plus gros sans suppléments, vous devez planifier vos repas et vos collations. Sans suppléments, vos aliments doivent contenir une quantité suffisante de protéines et de...
La perte de masse musculaire, appelée sarcopénie, accélérée par le manque d'exercice en charge, commence dans la quarantaine et s'accélère après 75 ans. Elle s'accompagne d'une diminution des niveaux de...
Le bodybuilding est normalement associé à la consommation de grandes quantités d'aliments pour gagner du muscle, mais tous les aliments ne contribueront pas à une prise de poids appropriée. Un...
Bien que la femme moyenne puisse fonder son plan alimentaire sur une perte de poids, si vous concourez en bodybuilding ou en figure, votre régime alimentaire sera souvent axé sur...
Consuming quick-digesting carbohydrates following an intense strength-training workout helps your body build muscle faster and more effectively. These carbohydrates stimulate a quick and strong release of the hormone insulin, which...
Les patates douces font partie du régime quotidien de nombreux culturistes. Aux côtés du riz, des pommes de terre, de l'avoine et des pâtes, les patates douces sont une source...
