Chin-ups are one of the toughest bodyweight exercises you can do. You're lifting all of your weight up to the bar using only the muscles of your back, chest, arms...
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Le split squat bulgare est une variante du squat régulier réalisé avec une jambe. Fait avec le pied arrière surélevé sur un banc, il renforce les muscles du bas du...
Si vous avez déjà fait des crunches à vélo, vous savez qu'ils ciblent tout vos muscles abdominaux. Selon une petite étude réalisée en 2001, le Conseil américain des exercices a...
L’abduction d’épaule se produit lorsque vous éloignez votre bras de la ligne médiane de votre corps, par exemple lorsque vous faites un pantin. Un exercice d'abduction courant est la levée...
L'appeler bras de fer est un peu impropre. Pour réussir le bras de fer, vous devez intégrer tout le haut de votre corps dans le mouvement lorsque vous épinglez votre...
La rangée assise est l’un des exercices les plus efficaces pour cibler les muscles de votre dos. Une étude publiée dans le numéro de juin 2004 de la revue «Dynamic...
Le hockey exige de la rapidité, de la rapidité, de l'agilité et de l'équilibre, ainsi que la capacité d'absorber et d'éviter les impacts. Vous les exécutez souvent simultanément, par exemple...
Que ce soit au football, au rugby ou pour des matchs de football, taper dans un ballon implique principalement les muscles de la jambe supérieure - les quadriceps et les...
