Quels muscles contractent lors d'un enlèvement d'épaule?
L’abduction d’épaule se produit lorsque vous éloignez votre bras de la ligne médiane de votre corps, par exemple lorsque vous faites un pantin. Un exercice d'abduction courant est la levée latérale d'haltères.
Un adolescent fait un saut d'obstacles. (Image: espion / iStock / Getty Images)Structure commune d'épaule
Votre articulation de l’épaule est une structure en rotule formée par la tête supérieure de l’humérus ou os du bras et de l’omoplate. Cette structure unique permet un large spectre de mouvements, faisant de l'articulation de l'épaule l'articulation la plus mobile du corps. De nombreux muscles et structures osseuses travaillent ensemble pour produire un mouvement du bras à partir de l'articulation de l'épaule. Au cours de l'abduction, le mouvement est initialement généré par la coiffe des rotateurs, puis effectué par le muscle deltoïde.
Muscles de la coiffe des rotateurs
La coiffe des rotateurs est un ensemble de quatre muscles qui servent à stabiliser et à faire pivoter l'épaule, attachés par de forts tendons à la tête supérieure de l'humérus. Au cours de l'enlèvement, les muscles supraspineux et infraspineux enlèvent et font pivoter la tête de l'humérus. Le subscapularis enlève et déprime la tête de l'humérus pour éviter tout empiétement sur l'acromion en saillie qui dépasse de l'omoplate. La longue tête du biceps, qui se fixe à l’omoplate, appuie également sur la tête humérale lorsqu’elle enlève.
Muscle deltoïde
Une fois le mouvement initié par la coiffe des rotateurs, le puissant muscle deltoïde, provenant de l'acromium et s'attachant au centre de l'humérus, prend le relais pour lever le bras plus latéralement. Selon l'American Medical Association, un abduction fonctionnelle de l'épaule peut avoir lieu jusqu'à 120 degrés lorsque l'humérus est soumis à une rotation externe, plaçant les mains dans une paume des mains vers l'avant et le pouce levé..
