Quels muscles sont utilisés pour taper dans un ballon?
Que ce soit au football, au rugby ou pour des matchs de football, taper dans un ballon implique principalement les muscles de la jambe supérieure - les quadriceps et les ischio-jambiers - ainsi que les fessiers. En outre, les muscles de votre corps, de vos hanches et de vos pieds, ainsi que vos épaules, assistent à des actions lors de la préparation, du contact et du suivi des coups de pied..
Fille essayant de donner un coup de pied de football devant un gardien de but et dans le filet. (Image: ColorBlind Images LLC / Mélanger des Images / Getty Images)Préparation
Lorsque vous vous élancez pour frapper la balle, vous faites un dernier pas, plantez un pied et chargez l’autre, le tirant en arrière pour la frappe. Les fessiers et les ischio-jambiers, ainsi que les adducteurs, contrôlent vos hanches. Les ischio-jambiers et les quads fléchissent et allongent les genoux, tandis que les fléchisseurs plantaires fléchissent les chevilles. Vos abdominaux et vos muscles du bas du dos stabilisent votre tronc et vos deltoïdes alignent vos épaules perpendiculairement à la balle.
Contact et suivi
La jambe qui vous donne un coup de pied dépend des ischio-jambiers, des adducteurs de la hanche et des fessiers pour contrôler la hanche lors du contact et des ischio-jambiers pour allonger le genou. Vos muscles transfèrent la force vers le ballon et avec un peu de chance, il ira où vous voulez pour réussir une passe ou un but.
