Quels muscles sont utilisés lors de la nage du coup de papillon?
Les nageurs sont connus pour leurs épaules robustes et leur corps en forme de V effilé pour leur taille et leurs hanches minces. Le coup de papillon est un coup de nage qui implique l'utilisation simultanée des bras, tandis que les jambes ressemblent beaucoup au mouvement d'un dauphin. Considéré comme un coup de nage avancé, le coup de papillon nécessite une quantité importante de puissance et de technique.
Un homme nageant le trait de papillon dans une piscine. (Image: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Bras et épaules
Le coup de papillon repose énormément sur les muscles des bras et des épaules pour propulser le corps dans l’eau. Lorsque les bras effectuent un mouvement de rotation dans l'eau, cela renforce les muscles deltoïdes, situés à l'avant et à l'arrière des épaules. Cette action renforce également les muscles trapèzes situés à côté des épaules, de chaque côté et derrière le cou. Les muscles des biceps et des triceps jouent un rôle moins important dans la nage du papillon. Les bras doivent rester droits car ces muscles servent à trancher l'eau.
Muscles de base
Les muscles centraux - les muscles qui composent l'abdomen et le dos - sont d'une importance vitale pour la puissance du nageur, en particulier lors de la course du papillon. Les muscles abdominaux fournissent la force nécessaire pour sortir de l'eau, puis se courber pour revenir. Les muscles latissimus dorsi du dos, qui donnent aux nageurs leur apparence de torse en forme de V, servent également à stabiliser le mouvement et à pousser contre l'eau lorsque les bras sont sous la surface. Les nageurs ayant des muscles centraux bien développés sont mieux protégés contre les blessures car les muscles centraux protègent le dos des blessures. Les nageurs qui nagent le coup de papillon sont plus susceptibles de souffrir de douleurs au bas du dos.
Jambes et Fesses
D'autres mouvements de nage nécessitent que les jambes donnent un coup de pied individuel pour faire avancer le corps. Au lieu de cela, le coup de papillon nécessite que les jambes bougent comme un seul. Cela nécessite une force spéciale dans les muscles fessiers, également connu sous le nom de grand fessier. Les muscles ischio-jambiers, situés à l'arrière des jambes, sont également extrêmement importants, car les jambes doivent donner un coup de pied en arrière au lieu du mouvement de ciseaux utilisé dans la plupart des autres nages..
