Quels muscles sont utilisés pour lancer une balle de baseball?

Bien que tout le corps soit engagé lors du lancement d'une balle de baseball, l'épaule, les bras, le dos et le noyau sont responsables de la majorité des mouvements. Une combinaison de force, de vitesse et de stabilité est nécessaire pour faire pivoter efficacement le corps en arrière avant de changer de direction et d’accélérer pour relâcher le ballon avec puissance et précision..

Épaules robustes

Les deltoïdes, les principaux muscles de l’épaule, permettent à l’épaule de revenir en arrière pendant la phase d’enroulement et d’armement, et vers l’avant en accélérant et en lançant le ballon.

Des bras forts

Situé à l'arrière de la partie supérieure du bras, le triceps - un groupe de muscles à trois têtes - fournit de la puissance lorsque vous relâchez le ballon et le poussez vers l'avant.

Dos stable

Les lats, ou latissiumus dorsi, sont de gros muscles en éventail situés de chaque côté du dos. Les lattes aident votre corps à se stabiliser pendant le mouvement de lancer tout en fournissant de la puissance au lancer de la balle.

Noyau équilibré

Votre noyau, composé de vos abdominaux, de votre bas du dos, de vos fessiers, de votre bassin et de vos hanches, vous aide à rester stable pendant les mouvements, comme lors du lancer d'une balle de baseball. Par conséquent, votre noyau vous aide à rester en équilibre tout en transférant le poids d'une jambe à l'autre et en passant d'une rotation en arrière à une rotation en avant.