Le bas du dos est une zone fragile du corps à cause de tous les petits os, ligaments, tendons et muscles qui y sont situés. La moindre erreur de calcul...
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Votre dos est particulièrement vulnérable aux blessures lors de la pratique de la planche à roulettes, car il absorbe une grande partie de l'impact lors des chutes et des atterrissages....
Le bas du dos n’est généralement pas un problème majeur pour les joueurs de football. De nombreux rapports sur les blessures de l'American Academy of Pediatrics et d'autres soulignent plutôt...
Dans un rapport de 2011 sur les statistiques relatives au mal de dos, l'American Chiropractic Association indique que quatre Américains sur cinq vont avoir mal au bas du dos à...
Les exercices d'isolement du dos sont essentiels au développement d'un bas du dos fort. Cependant, les muscles du bas du dos - les épines érectiles et le quadratus lumborum -...
Votre dos est composé de deux muscles majeurs. Cela inclut le muscle trapèze, un gros muscle qui s’étend sur la nuque et les épaules, jusqu’au sommet du latissimus inférieur. Le...
Vous ne réalisez pas à quel point vous utilisez le bas du dos jusqu'à ce que vous le blessiez. Et même les mouvements les plus simples, comme se tenir debout,...
Strengthening exercises can take a lot of time if you target each muscle group individually. Exercises that strengthen the hips and lower back together not only save time, but are...
