Les flexions des muscles ischio-jambiers, également appelées flexions des jambes, font partie des rares exercices de machines de gymnastique qui ciblent spécifiquement vos muscles ischio-jambiers. Mais si vous pensez que...
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The deadlift is a strength exercise that works several muscle groups, including your back, glutes and legs. It is one of only a handful of exercises that target muscles in...
Une machine elliptique reprend les caractéristiques d’un tapis roulant et d’un step-grimpeur et les combine pour offrir un entraînement à faible impact. Ces appareils sont disponibles dans différentes conceptions, en...
When it comes to body-weight exercises, they don't come much tougher than the wide-grip pullup. Even if you're a competent chin-up master, you'll find the wide-grip much more taxing. This...
Les bras ondulés qui continuent à battre après que vous ayez cessé de bouger nécessitent une intervention. À la rescousse, le triangle se soulève. Une étude commanditée par l'American Council...
Les alpinistes sont des exercices de gymnastique qui mettent au défi votre équilibre, votre agilité, votre proprioception et votre coordination. Ils améliorent la forme musculaire et cardiovasculaire en augmentant la...
Les rangées de barres en T - et presque toutes les variations de rangées - travaillent tous les principaux muscles de votre dos. Cela inclut vos lats, teres major ou...
Le squat est un exercice classique multi-articulations qui cible une variété de groupes musculaires dans tout votre corps, en insistant sur ceux qui prolongent les articulations de la hanche et...
