Pourquoi ma taille devient-elle plus grande?

Vous pouvez découvrir que votre jean préféré ne convient plus comme avant. Il peut être choquant et attristant de constater que vous avez pris du poids autour de votre taille, mais dans la plupart des cas, le gain de poids est réversible. Il est important de comprendre pourquoi vous prenez du poids autour de la taille pour pouvoir prendre les mesures nécessaires pour atteindre une taille saine. Un engagement pour un mode de vie sain et actif est essentiel pour vous aider à maintenir un tour de taille en bonne santé..

Une femme mince tient plusieurs beignets. (Image: LiudmylaSupynska / iStock / Getty Images)

Mauvaises habitudes alimentaires et mauvaises habitudes alimentaires

Une taille croissante peut être le résultat d'une mauvaise alimentation et de mauvaises habitudes alimentaires. Si vous consommez plus de calories que vous n'en brûlez, vous prendrez du poids. Non seulement la quantité de nourriture que vous consommez affecte votre tour de taille, mais le type de nourriture que vous consommez est tout aussi important. Une alimentation riche en aliments transformés, en ingrédients artificiels, en graisses et en sucres malsains favorise la prise de poids. Pour perdre du poids ou le maintenir, votre régime alimentaire doit être riche en fruits, en légumes, en protéines maigres et en grains entiers..

Inactivité

L'exercice est essentiel à la perte de poids et à son maintien. La masse musculaire aide à brûler les calories plus efficacement. Un mode de vie inactif favorise l'accumulation de graisse et diminue la capacité de votre corps à brûler les calories efficacement. Les professionnels de la santé recommandent aux individus de faire au moins 30 minutes d'activité physique chaque jour pour améliorer et maintenir leur bien-être physique et mental.

Vieillissement et ménopause

En vieillissant, vous remarquerez peut-être que votre métabolisme a ralenti, ce qui rend difficile le maintien de votre poids idéal. Les personnes plus âgées ont tendance à moins faire de l'exercice et sont donc plus susceptibles de prendre du poids sous forme de graisse. Les changements hormonaux pendant la ménopause font également en sorte que les femmes soient plus susceptibles de stocker de la graisse autour de la région abdominale, par opposition aux cuisses, aux fesses et aux hanches.

Considérations

Plusieurs autres causes, notamment les effets secondaires des médicaments, le stress et des facteurs génétiques peuvent influer sur la prise de poids. Si vous constatez que vous prenez du poids soudainement avec un minimum de changements dans votre régime alimentaire ou votre niveau d'activité physique, consultez votre médecin car cela peut être le signe d'une maladie plus grave..