Pourquoi est-ce que je ne perds pas de poids sur l'entraînement contre la folie?
Bien que Insanity vante des centaines d’histoires de succès sur son site Web, toutes les personnes qui vendent les DVD à 200 dollars n’obtiendront pas les mêmes résultats que les corps serrés et toniques illustrés sur leur matériel promotionnel. En dépit de ses revendications sur les annonces publicitaires informatives de fin de soirée en tant que moyen rapide et efficace d’obtenir un corps dur comme de la pierre, vous risquez de ne pas obtenir les résultats souhaités avec Insanity si vous ne suivez pas le programme à la lettre, comme indiqué..
Quelle est la folie?
Le programme de conditionnement physique total 60 jours Insanity fait partie des nombreuses collections de DVD de fitness à domicile populaires vendues par Beachbody Fitness qui prétendent brûler jusqu’à 1 000 calories par heure. Le programme est conçu comme un entraînement cardio-training par intervalles dans lequel l'utilisateur effectue de longues séries d'exercices d'aérobie d'intensité maximale suivis de courtes périodes de repos. L'ensemble comprend 10 DVD d'une durée de 20 à 80 minutes et guide les utilisateurs dans une série d'exercices à domicile ne nécessitant ni poids ni autre équipement. Beachbody Fitness offre une garantie de satisfaction à 100% de 30 jours pour le jeu de DVD Insanity et est noté A + par le Bureau d'éthique professionnelle du mois d'avril 2011..
L'alimentation est la clé
Malgré la garantie de remboursement du programme, l'utilisateur doit faire le travail pour voir les résultats. Comme tout programme de perte de poids, une alimentation saine et de l'exercice physique doivent aller de pair pour être efficaces et ceux qui ne suivent pas de régime pendant le programme Insanity risquent de ne pas perdre de poids. Suivre le régime alimentaire quelque peu restreint est l'une des clés pour montrer des résultats positifs du programme, selon le responsable scientifique du American Council on Exercise, le Dr Cedric Bryant..
De plus, il n'est pas recommandé à l'utilisateur de suivre n'importe quel régime en essayant de faire de la séance d'entraînement Insanity. Selon Beach Body Fitness, «Lorsque vous vous engagez dans ce programme de conditionnement physique extrêmement extrême, vous ne pouvez pas consommer moins de calories ni trop de glucides». Le régime inclus dans le forfait DVD recommande aux utilisateurs de consommer cinq repas par jour. ni trop grand ni trop petit.
Pas pour les débutants
Une autre raison pour laquelle vous ne perdez peut-être pas de poids en suivant le programme Insanity est qu’il n’est pas destiné aux débutants et que, par conséquent, les utilisateurs novices risquent de ne pas effectuer les mouvements correctement ou avec l’intensité nécessaire pour perdre du poids. Vous devez être en bonne condition physique avant de commencer Insanity, explique Bryant. En outre, Bryant prévient que Insanity ne convient pas à tout le monde, en particulier aux personnes ayant des problèmes orthopédiques ou des problèmes articulaires. Les personnes ayant des problèmes de santé qui les empêchent de faire les exercices avec une intensité maximale risquent de ne pas atteindre les résultats escomptés en matière de perte de poids.
S'en tenir à cela
La séance d'entraînement de 60 jours Insanity est censée être efficace pour ceux qui terminent les séances d'entraînement dans l'ordre approprié dans lequel ils ont été conçus et dans leur intégralité, selon Beach Body Fitness. La folie ne marchera pas si vous en sortez quelques semaines puis que vous arrêtez de fumer ou si vous faites une journée ici et là, selon Trek 2 Be Fit. Comme l'a rapporté l'American Council on Exercise, "les cas de réussite et d'épuisement professionnel ont été rapportés, peu de personnes étant motivées à maintenir une intensité aussi élevée pendant de longues périodes". Cependant, une personne relativement en forme sans problèmes orthopédiques devrait obtenir des résultats satisfaisants avec le programme Insanity.
