Herbe de blé et perte de poids

Vous pouvez le boire frais sous forme de comprimé, le prendre comme une pilule ou l’utiliser sous forme de poudre pour l’ajouter à votre smoothie ou à votre jus. Wheatgrass est un complément alimentaire généralement pris pour augmenter l'apport en nutriments. Bien que cela ne vous aide pas à perdre du poids, le supplément hypocalorique ne sabotera pas non plus vos efforts. Comme avec tout complément alimentaire, consultez votre médecin avant d’ajouter de l’agropyre à votre routine quotidienne.

L'herbe de blé est une source peu nutritive d'éléments nutritifs essentiels. (Image: boumenjapet / iStock / Getty Images)

Wheatgrass Nutrition

Une portion de 1 once de jus d'herbe de blé frais contient 5 calories, 1 gramme de glucides et 1 gramme de protéines. Une portion d'une cuillerée à soupe de poudre d'herbe de blé contient 35 calories, 4 grammes de glucides, 2 grammes de fibres et 2 grammes de protéines..

L'herbe de blé est une riche source de vitamine A, C, K, une variété de vitamines B, de fer, de magnésium et d'iode. La version en poudre est une source d'éléments nutritifs plus concentrée que la substance fraîche, tout simplement parce qu'il y a plus d'herbe de blé par portion..

Herbe de blé et perte de poids

Certains partisans de l'agropyre affirment que le complément alimentaire peut vous aider à perdre du poids en aidant à supprimer l'appétit. Cependant, ceci est basé sur des preuves anecdotiques, pas de recherche scientifique. Bien que rien ne prouve que l’agropyre favorise la perte de poids, le complément alimentaire hypocalorique peut constituer une source concentrée d’éléments nutritifs lorsque vous limitez votre apport calorique à la perte de poids. En fait, on pense que le supplément a des propriétés antioxydantes, ce qui signifie qu'il peut vous aider à combattre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres et à réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le cancer..

Régime pour perdre du poids

Aucun aliment ni supplément spécial ne peut vous aider à perdre du poids sans pour autant réduire votre apport calorique. Vous perdez du poids lorsque vous mangez moins de calories que votre corps en a besoin. Peu importe la source, toutes les calories que vous consommez comptent. Vous devez compter ceux provenant de votre supplément d'agropyre dans votre consommation globale pour vous aider à rester sur la voie de la perte de poids..

Préoccupations liées à la sécurité de l'herbe de blé

Wheatgrass est considéré comme un supplément sans danger, selon Columbia Health, mais cela ne signifie pas qu'il n'y a pas d'effets secondaires potentiels. Le jus de fruits frais est amer et certaines personnes peuvent ressentir des nausées ou des vomissements après une ingestion. En outre, vous ne devriez pas inclure d’agropyre dans votre alimentation si vous souffrez de maladie cœliaque ou d’intolérance au gluten. L'herbe de blé est une germination consommée crue et, en buvant du jus de fruits frais, il existe un risque de contamination bactérienne et de maladie d'origine alimentaire..