Qu'est-ce qui est considéré comme une perte de poids rapide?
Une perte de poids rapide peut entraîner des carences nutritionnelles, une anémie et des déséquilibres électrolytiques. Si vous faites de l'embonpoint, perdre du poids est important pour votre santé, mais une perte de poids trop rapide peut entraîner différents problèmes de santé..
Plus de 2 livres par semaine
Sur un régime traditionnel, la perte de poids rapide est la perte de plus de 2 livres en 1 semaine. Selon la clinique Mayo, 1 livre équivaut à 3 500 calories. Perdre plus de 2 livres en 1 semaine nécessiterait donc un déficit calorique, grâce à une combinaison de régimes et d'exercices de plus de 1 000 calories par jour. Si vous créez un déficit par le régime, il peut être très difficile d’obtenir les nutriments dont vous avez besoin. Si vous créez le déficit par l'exercice, vous risquez de vous entraîner. Couper chaque jour 250 à 500 calories de votre alimentation et brûler 250 à 500 calories supplémentaires par l'exercice peut entraîner une perte de poids saine et saine de 1 à 2 livres par semaine..
Dix pour cent en six mois
Toute perte de poids n'est pas intentionnelle. Si vous ne suivez pas un régime mais remarquez que vous perdez du poids, cela peut être un signe que vous êtes malade. Selon Katie Clark, MPH, Dt.P., diététiste professionnelle, toute personne qui perd plus de 10% de son poids en 6 mois et qui ne suit pas un régime intentionnel devrait consulter un médecin. La perte de poids inexpliquée peut être le résultat de problèmes de digestion, d'hyperthyroïdie, de diabète de type 2 ou de cancer.
Développement de calculs biliaires
Que la perte de poids soit intentionnelle ou non, si vous développez des calculs biliaires, la perte de poids est trop rapide. Selon l'Institut national de la santé, la vésicule biliaire est responsable du métabolisme de la bile. Si le corps essaie de transformer les graisses en carburant à un rythme trop rapide, ce qui se produit lors d'une perte de poids rapide, la bile contient des niveaux élevés de cholestérol. Cette bile remplie de cholestérol se durcit en calculs biliaires douloureux.
