Qu'est-ce qu'un IMD dangereusement bas?

Votre indice de masse corporelle, ou IMC, dépend de votre poids et de votre taille et vous donne une idée générale de votre risque de contracter une maladie liée à l'obésité. L'IMC aide les médecins à dépister rapidement les problèmes graves de poids corporel, tels que l'insuffisance pondérale ou le surpoids. Si votre IMC devient dangereusement bas, par exemple inférieur à 18,5, vous courez un risque accru de malnutrition et de décès prématuré. Discutez avec votre médecin pour savoir si votre IMC présente un risque pour la santé..

Une femme mesure sa taille. (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Gammes d'IMC standard

Pour les adultes de 20 ans et plus, un IMC inférieur à 18,5 est faible et vous met dans la zone de danger. Un nombre compris entre 18,5 et 24,9 est un IMC normal; un IMC entre 25 et 29,9 est en surpoids et un IMC de 30 et plus est obèse. Cependant, des exceptions existent pour toutes ces gammes. Par exemple, les personnes qui sont incapables de marcher peuvent avoir un faible IMC en raison de la fonte musculaire, mais cela ne signifie pas nécessairement une insuffisance pondérale.

Pour les enfants et les adolescents, l'IMC est basé sur les centiles et utilise les courbes de croissance des Centers for Disease Control and Prevention. Avoir un poids insuffisant ou en surpoids est relatif aux autres personnes du même sexe, âge, taille et poids; une fille ou un garçon du 5ème centile est considéré comme ayant un poids insuffisant. Les Centers for Disease Control offrent un calculateur de centile en ligne pour les enfants et les adolescents, qui nécessite une mesure précise dans les limites d'un quart de livre et dans les huitièmes de pouce..

Causes de faible IMC

Il est possible que vous ayez eu une maladie prolongée ou un traitement médical qui vous ait fait perdre du poids, ce qui a réduit votre IMC. Un stress excessif, tel que le décès d'un être cher, peut également faire baisser votre poids, ce qui fera baisser votre IMC. L'abus de drogues ou d'alcool, ou le fait d'être âgé, sont d'autres facteurs de complication. Un médecin peut vous examiner pour déterminer si vous avez une maladie sous-jacente telle que la maladie cœliaque ou si vous avez une thyroïde hyperactive. Perdre plus de 5% de votre poids au cours d'une période de six à 12 mois est un problème, selon le NHS.

Les troubles de l'alimentation peuvent également entraîner un IMC dangereusement bas. Un IMC de 16,5 ou moins est un marqueur potentiel de l'anorexie mentale. Dans une étude, l'IMC moyen des patients admis dans des hôpitaux japonais souffrant d'anorexie sévère était de 13,1. Les résultats ont été publiés dans la revue Eating and Weight Disorders en 2013..

Les dangers d'un faible IMC

Un faible IMC est dangereux car cela signifie que vous ne consommez probablement pas un régime alimentaire équilibré et nutritif, composé de fruits, de légumes, de protéines maigres, de produits laitiers et de grains entiers. Cela vous expose à des carences en éléments nutritifs essentiels pouvant avoir des conséquences à long terme pour votre santé. Par exemple, un apport insuffisant en calcium peut entraîner une fragilisation des os et une ostéoporose, provoquant une fracture facile des os. Trop peu de vitamine C peut entraîner des problèmes d'immunité et des maladies chroniques et un manque de vitamine A peut entraîner des problèmes de vision. Les femmes de poids insuffisant peuvent avoir des problèmes de fertilité et une perturbation de leur cycle menstruel.

Un faible IMC a également des conséquences sur votre mortalité globale. Dans l'étude japonaise sur l'anorexie, les sujets de l'étude ayant un IMC égal ou inférieur à 11 sont décédés pendant leur séjour à l'hôpital, malgré une intervention médicale. Une vaste étude menée sur 12 ans sur des hommes et des femmes coréens a révélé que les hommes et les femmes en surpoids ou en sous-poids avaient un risque de mortalité plus élevé que les individus de poids normal. Les sujets de l'étude dont l'IMC était faible risquaient davantage de mourir d'une maladie respiratoire que ceux dont la valeur était normale. Le rapport a été publié dans le New England Journal of Medicine en 2006..

Les résultats d'une étude ultérieure ont montré qu'un faible IMC augmente le risque de maladie cardiovasculaire chez les diabétiques par rapport aux diabétiques dont l'IMC est normal ou supérieur. Les scientifiques ont présenté les résultats en 2013 au congrès de la Société européenne des cardiologues..

Aborder le faible IMC

Si vous avez un faible IMC, envisagez de consulter un diététicien. Vous devrez ajuster votre alimentation pour prendre du poids afin de pouvoir vous situer dans une plage d'IMC «normale». Essayez de consommer 250 à 500 calories par jour de plus que d'habitude, mais évitez les calories vides provenant de la malbouffe et des sodas, car ces aliments ne fournissent pas une bonne nutrition. Il est utile de consommer des quantités légèrement supérieures à chaque repas ou de répartir les calories supplémentaires au cours de plusieurs repas plus petits. Les aliments tels que les noix et les beurres de noix; graines et fruits secs; Les grains entiers, l'avocat, les produits laitiers, les olives, l'huile d'olive et les protéines sont des aliments riches en calories et riches en calories qui vous aideront à atteindre vos objectifs de prise de poids. L'association de mesures diététiques et d'un entraînement en force pour développer les muscles peut aider à réduire un IMC faible.