Qu'est-ce qu'un bain de désintoxication?

Les bains de désintoxication sont une tendance populaire dans une longue gamme de thérapies de désintoxication vendues et discutées généralement au sein des industries de la médecine alternative et des spas. Le principe repose sur l'idée qu'une personne peut mettre différents sels, herbes et huiles dans de l'eau chaude et la faire tremper dans la baignoire pour éliminer (par la transpiration) les toxines et les poisons présents dans notre corps, ce qui nous rend paresseux ou malades..

Bains de désintoxication (Image: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Histoire de désintoxication

Histoire de la désintoxication (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

La désintoxication remonte aux anciennes dynasties égyptiennes et grecques qui estimaient que des toxines dangereuses étaient créées dans le corps et devaient être purgées pour améliorer la santé. À la fin du 18e et au début du 19e siècle, la biochimie et la microbiologie anciennes semblaient appuyer cette idée, mais les médecins modernes du 20e siècle n'encouragent généralement pas les approches fondées sur la désintoxication et continuent de trouver un manque de preuves cliniques à l'appui des allégations de désintoxication..

La science derrière la désintoxication

La science derrière la désintoxication (Image: Creatas / Creatas / Getty Images)

Les sites Web et les sociétés de désintoxication de bains courants affirment que les aides à la désintoxication présentent des symptômes tels que la fatigue, des troubles de la peau irritée, des allergies ou des infections graves; Parkinson, arthrite, cancers, Alzheimer, poches sous les yeux; un estomac distendu; perte de poids, difficultés menstruelles; ou confusion mentale, etc. Cependant, il n’existe aucune preuve clinique concluante que les toxines provoquent l’un de ces états, maladies ou symptômes. Le corps humain excrète déjà des substances toxiques de nos systèmes lorsque nous transpirons, urinons et déféquons. La détoxification des substances étrangères se produit naturellement dans le foie, ce qui transforme les toxines en quelque chose que nous pouvons ensuite excréter du corps. tout comme nos reins filtrent les toxines du sang et de notre corps par notre urine.

Avantages des bains

Avantages des bains (Image: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Transpirer avec modération peut présenter des avantages limités liés à l'exercice physique, au sauna ou au bain; mais le soutien clinique n’est pas concluant pour le moment. Nous savons que perdre des quantités excessives de sel et d'eau peut rapidement déshydrater une personne et entraîner des problèmes circulatoires, une insuffisance rénale et un coup de chaleur. Il est bon de se rappeler que le but principal du corps en transpiration est de réguler la température corporelle et non de la détoxifier et que transpirer trop pourrait entraîner la déshydratation et même la mort..

L'Académie américaine de dermatologie (AAD) indique que la transpiration est comprise entre 55% et 60% d'eau / fluide. La sueur contient également du sel (chlorure de sodium / 0,9 gramme / litre) et des traces d’autres substances, du potassium (0,2 g / l), du calcium (0,015 g / l), du magnésium (0,0013 g / l). De nombreux autres oligo-éléments sont également excrétés dans la sueur. Là encore, leur concentration est indiquée (bien que les mesures puissent varier de 15 fois): zinc (0,4 milligrammes / litre), cuivre (0,3-0,8 mg / l), fer (1 mg / l) , chrome (0,1 mg / l), nickel (0,05 mg / l), plomb (0,05 mg / l). Beaucoup de gens se réfèrent à ces substances sous le nom d'électrolytes, et ils aident à réguler l'équilibre des fluides dans notre corps. Il n’existe aucune preuve concluante que d’autres toxines étrangères peuvent quitter le corps en quantités considérables par une transpiration abondante et / ou provoquée. Les bains en général ont des avantages pour le corps humain. De nombreuses personnes trouvent immergées dans de l'eau propre et chaude une relaxation personnelle, ce qui peut réduire le stress et éventuellement aider à réduire la pression artérielle. Garder le corps propre en se lavant et se laver régulièrement améliore la santé générale en réduisant les germes et la possibilité d'infections par la peau. La température chaude de l'eau contribue à augmenter la circulation sanguine chez de nombreuses personnes, ce qui aide le corps à accélérer ses fonctions habituelles de maintien de la santé du corps. Enfin, l'eau chaude a été utilisée à travers l'histoire pour aider à la relaxation des muscles fatigués et endoloris..

Panneaux d'avertissement et précautions

Panneaux d'avertissement et précautions (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Si vous souhaitez participer à un bain de désintoxication, veillez à suivre les consignes de sécurité élémentaires et faites attention aux signes avant-coureurs d'un problème grave pouvant nécessiter une assistance médicale: • Assurez-vous de consulter votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé pour savoir s'il est sans danger pour vous. vous devez continuer, surtout si vous souffrez d’hypertension, si vous êtes enceinte, si vous avez des conditions préexistantes ou si vous prenez des médicaments. • Faites attention à la température de l'eau. Gardez la température pas plus de 98 degrés Celsius lorsque cela est possible. Le bain doit être chaud, ne pas brûler, ce qui pourrait blesser / endommager votre peau. • Soyez prudent lorsque vous sortez de la baignoire après un bain. À mesure que le corps se détend, la pression artérielle a tendance à diminuer, ce qui peut entraîner des vertiges ou des étourdissements si vous vous levez soudainement. • Restez hydraté. Peu importe si vous utilisez des herbes ou des sels dans votre bain, un bain chaud vous fera généralement transpirer (perdre de l'eau dans votre corps), ce qui doit être reconstitué pour rester en bonne santé. • Faites attention aux substances que vous ajoutez à votre bain. Les sels d'Epson, le bicarbonate de soude et les herbes fraîches sont généralement inclus dans les recettes de bain détox. Mais assurez-vous que vous n'êtes pas allergique aux ingrédients que vous ajoutez et qu'ils n'interagiront pas avec les médicaments ou les affections que vous pourriez avoir. Si vous avez des coupures, des plaies ou des éruptions cutanées sur la peau, vous voudrez peut-être éviter les additifs dans votre bain jusqu'à ce que votre guérison soit complète..

Signes avant-coureurs: Si vous souffrez d'hypertension artérielle, de problèmes cardiaques ou rénaux, de diabète, ou si vous êtes enceinte, n'essayez pas le bain de désintoxication sans la supervision et l'approbation de votre médecin. Si vous ressentez un inconfort, arrêtez le bain. Si vous ressentez des éruptions cutanées, de l'urticaire, un essoufflement, une douleur ou un malaise, arrêtez le bain et assurez-vous de consulter votre médecin..