Qu'est-ce qu'un muscle mort?

Un médecin, un entraîneur personnel ou un physiothérapeute peut utiliser le terme "muscle mort". C'est une façon de décrire un muscle qui est privé de nutriments et qui n'est plus utilisable, qui est blessé ou qui est simplement inactif pour cause de sous-utilisation. Comprendre le contexte dans lequel le terme est utilisé peut vous aider à déterminer si le muscle peut être revigoré.

Les étirements dans le cadre de l'entraînement peuvent combattre le "syndrome du bout à bout". (Image: Michael Blann / DigitalVision / Getty Images)

Tissu mort

Un muscle mort peut désigner un muscle qui a été privé d'oxygène et de nutriments et qui n'est plus actif. Lors d’une crise cardiaque, par exemple, une partie du muscle cardiaque meurt en raison du blocage du flux sanguin transportant ces nutriments..

Un autre cas de muscle mort peut survenir au cours d'un syndrome du compartiment, au cours duquel la pression dans vos muscles s'accumule à un point tel que le flux sanguin diminue. Lorsque le flux sanguin est perdu, l'oxygène et les nutriments ne peuvent pas atteindre le tissu et celui-ci peut mourir. Le syndrome des compartiments affecte les groupements - ou compartiments - des muscles, des nerfs et des vaisseaux sanguins dans les bras ou les jambes. Le syndrome des loges peut être aigu, engendrer une douleur intense et éventuellement un engourdissement ou une paralysie, et peut être provoqué par une fracture, des ecchymoses graves, des blessures par écrasement ou l'utilisation de stéroïdes..

Le syndrome chronique des compartiments se produit avec l'exercice et se caractérise par un engourdissement, un gonflement musculaire et des mouvements du pied compromis. Alors que le syndrome aigu du compartiment nécessite une attention médicale immédiate, le syndrome chronique du compartiment disparaît généralement lorsque vous arrêtez l'exercice et n'entraîne pas la mort du tissu musculaire.

Jambe morte

Jambe morte survient principalement dans les sports de contact, tels que le football ou le rugby. Il s'agit d'une blessure qui implique un impact important sur les muscles quadriceps à l'avant de la cuisse. Le muscle est écrasé contre l'os, ce qui provoque une déchirure. La blessure provoque une douleur immédiate et peut limiter l’amplitude des mouvements temporairement. La jambe morte est une ecchymose ou une contusion grave classée sur une échelle de 1 à 3 - le grade 1 étant moins sévère que le grade 3. Les contusions de grade 3 peuvent compromettre la marche et les autres mouvements et entraîner de graves complications..

Inflammation

Un syndrome connu sous le nom de "dead butt" fait référence à une inflammation des tendons du moyen fessier, l'un des trois principaux muscles fessiers. Il survient généralement lorsque vos fessiers ne tirent pas correctement. Par exemple, si vous êtes à un bureau toute la journée et que vous passez immédiatement à un entraînement difficile sans préchauffage, ni à une activité répétitive telle que courir sans entraînement croisé. Lorsque les fléchisseurs de la hanche, les muscles situés à l'avant des hanches, sont trop serrés et activés, les muscles de la fesse ont du mal à s'allumer et à faire le travail qu'ils sont censés faire pour donner de l'énergie à votre corps. En conséquence, vous finissez par vous blesser ou souffrir alors que votre corps compense.

Ressusciter le muscle mort

Un muscle réellement décédé, comme lors d’une crise cardiaque, ne peut pas être régénéré. Les muscles meurtris ou non travaillants peuvent être aidés.

Pour la jambe morte, la glace, le repos et la compression sont des moyens immédiats pour atténuer la douleur. Consultez un médecin si l'ecchymose est grave - par exemple dans les cas où il est difficile ou impossible de marcher et où l'enflure accompagne l'ecchymose.

Si vos muscles fessiers sont morts, c'est-à-dire qu'ils ne tirent pas et que vous vous blessez, des étirements et un entraînement en force peuvent aider à les réveiller. Vous aurez peut-être besoin de consulter un physiothérapeute ou un entraîneur personnel pour être diagnostiqué. Ajoutez régulièrement des mouvements tels que des extensions de hanche, des squats et des ponts à votre programme d’exercices. Le massage peut également aider à stimuler ces muscles en augmentant le flux sanguin dans la région..