Le meilleur vélo d'exercice pour perdre du poids

Les vélos d’exercice sont un moyen tellement efficace de faire de l’entraînement cardio et de créer une masse musculaire que les astronautes les utilisent pour contrecarrer les effets de la microgravité. Dans la vie de tous les jours, les vélos d’exercice proposent des séances d’entraînement qui brûlent les calories pour aider à perdre du poids. Il existe une grande variété de marques et de modèles dotés de fonctionnalités différentes, mais les bases étant les mêmes, le choix du meilleur vélo pour perdre du poids est une combinaison de principes de base et de préférences personnelles..

Les vélos d'exercice brûlent des calories et tonifient les muscles inférieurs du corps. (Image: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Trouver votre type

Il existe deux types de vélos d’exercice. Le siège a un siège placé droit, ce qui permet au cycliste de travailler debout, tandis qu'un vélo couché a un siège incliné avec un dossier. Les vélos droits imitent de plus en plus le vélo en plein air, tandis que les vélos couchés offrent plus de confort et de support pour le dos. Les deux sont efficaces pour augmenter la fréquence cardiaque afin de brûler les calories nécessaires à la perte de poids, alors choisissez le vélo qui vous convient le mieux car cela aura une incidence sur la durée de vos sorties..

Test de résistance

Les vélos d'exercice offrent plusieurs niveaux de résistance. Étant donné que les individus ont différents niveaux de condition physique, la clé est de tester le vélo en fonction de vos besoins personnels. Assurez-vous que le réglage le plus bas offre une tension suffisante tout en vous permettant d’améliorer à mesure que vous devenez plus fort. Des paramètres plus élevés devraient augmenter votre fréquence cardiaque et des paramètres plus élevés devraient pouvoir vous mettre au défi à 85% de votre fréquence cardiaque maximale..

Les extras

Les vélos d’exercice disposent d’affichages de base comme un moniteur de fréquence cardiaque, un compteur de calories et différents plans d’entraînement. Testez un vélo pour vous assurer que vous pouvez facilement atteindre l'écran et les poignées. Certains vélos d’exercice offrent plus de programmes d’entraînement ou des moyens plus avancés de surveiller votre fréquence cardiaque et votre dépense en calories. Les vélos avec des paramètres d'affichage spécifiques tels que l'âge, le sexe, le poids et le niveau d'activité et un moniteur de fréquence cardiaque avec ceinture pectorale ont tendance à enregistrer de manière plus précise la dépense calorique et peuvent ainsi vous aider à mieux suivre votre équilibre énergétique en vue de perdre du poids..

Aménager votre espace

Les dimensions hors-tout sont également importantes pour choisir le vélo qui vous convient. Mesurez avec soin votre zone d’exercice prévu et emportez ces chiffres avec vous pendant que vous magasinez. Les vélos couchés occupent généralement plus de place qu'un vélo debout, mais un vélo debout peut ne pas offrir les fonctionnalités que vous préférez. Choisir le meilleur vélo pour vous signifie répondre à tous vos critères à un prix abordable.