Moyens rapides pour perdre du poids sur votre visage

Lorsque vous portez trop de poids au visage, vous risquez de paraître plus lourd pour les personnes qui vous rencontrent pour la première fois. Bien que vous ne puissiez pas brûler les graisses, vous pouvez apporter quelques modifications simples et rapides à votre style de vie afin de réduire les poches et de tonifier votre visage. Suivre un régime hypocalorique vous aide également à perdre du poids n'importe où sur le corps, y compris le visage..

Régime équilibré

Votre régime devrait inclure beaucoup de fruits, de légumes, de noix, de graines et de grains entiers. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Selon la clinique Mayo, une alimentation équilibrée aide à soulager la rétention d'eau. Ce symptôme survient généralement pendant que vous avez vos règles et peut vous donner un air boursouflé. Votre régime devrait inclure beaucoup de fruits, de légumes, de noix, de graines et de grains entiers. Visez au moins trois portions de fruits et de légumes par jour. Évitez certaines substances qui vous font retenir l'eau, comme l'alcool et les boissons contenant de la caféine. Au lieu de cela, buvez beaucoup d'eau chaque jour. Remplacer d'autres boissons par de l'eau réduit non seulement votre apport calorique, mais également les poches du visage..

Calcium

Adoptez un régime alimentaire comprenant des aliments riches en calcium, tels que lait, fromage, légumes à feuilles vertes et jus d'orange. (Image: Digital Vision / Digital Vision / Getty Images)

Au minimum, vous devriez consommer 1 200 mg de calcium sur une base quotidienne, selon Good Housekeeping. Le calcium aide votre corps à brûler plus de graisse et réduit la quantité d'eau que vous conservez dans le visage. Adoptez un régime alimentaire comprenant des aliments riches en calcium, tels que lait, fromage, légumes à feuilles vertes et jus d'orange. Si vous pensez que votre régime alimentaire ne contient pas suffisamment de calcium, des suppléments sont disponibles..

Régime pauvre en sodium

Limitez les fast-foods, les plats préparés, les légumes en conserve, la viande et les chips du déjeuner. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Si vous suivez un régime riche en sel, vous présentez un risque accru de ballonnement du visage. Limitez le nombre d'aliments riches en sodium dans votre alimentation, tels que le sel de table, les légumes en conserve, les plats préparés, les repas préparés, les plats préparés, les plats de viande et les chips.

Magnésium

Supplément de magnésium (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

La clinique Mayo vous recommande de prendre entre 200 et 400 mg de magnésium par jour pour arrêter les ballonnements. Des suppléments de magnésium en vente libre sont disponibles. Cependant, la supplémentation en magnésium n’est pas recommandée chez les patients cardiaques et rénaux.