Un régime de tasse

Le régime One Cup est un régime alimentaire nutritionnel que vous pouvez utiliser pour perdre du poids rapidement et efficacement. Ce régime est relativement simple à mettre en œuvre et se concentre davantage sur la taille des portions que sur des produits alimentaires spécifiques. La nature simple du régime One Cup permet à l'utilisateur de pratiquer le régime dans le confort de son domicile. Parlez à votre médecin pour plus d’informations sur ce régime et pour savoir s’il est adapté à vos objectifs ou à votre condition de perte de poids..

Lentilles vertes dans une tasse à mesurer. (Image: RightOne / iStock / Getty Images)

L'histoire

Selon le premier site Web holistique, le régime One Cup Diet fonctionne exactement comme il se doit: les portions de repas sont limitées à une tasse en taille ou en contenu. Une suggestion figurant sur le site Web consiste pour les utilisateurs de ce régime à structurer leurs repas en fonction de ce qui convient à une tasse de styromousse afin de limiter la taille des portions. Il n'y a pas de restrictions alimentaires spécifiques associées au régime One Cup..

nourriture

Les utilisateurs du régime One Cup sont en mesure de choisir leurs plats à volonté, en gardant à l'esprit que leur taille ou leur portion ne dépasse pas la limite d'une tasse. Des aliments plus petits tels que des baies, des céréales, des haricots ou des légumes peuvent être utilisés relativement facilement avec ce régime; Cependant, les gros articles comme la viande ou le pain peuvent être plus difficiles. Les repas sont pris trois fois par jour avec ce régime tous les deux jours. Des repas réguliers peuvent être pris les jours opposés de la semaine.

Avantages

Selon le MayoClinic.com, des portions plus petites associées au régime One Cup peuvent aider à favoriser la perte de poids chez de nombreuses personnes. La diète One Cup contribue également à promouvoir le sens de la discipline, car vous devez structurer vos repas dans des limites strictes. Les petits aliments comme certains fruits et légumes contiennent également peu de calories et de glucides, ce qui peut entraîner une perte de poids.

Des risques

La malnutrition est une préoccupation liée à la limitation extrême des portions de repas. Comme le suggère MayoClinic.com, votre corps a besoin de nombreux minéraux, vitamines et nutriments contenus dans les aliments que vous mangez quotidiennement. Se limiter régulièrement à des repas plus petits peut entraîner une carence en vitamines ou en minéraux.

Idées fausses

Le régime One Cup Diet seul ne peut pas vous offrir les avantages de perte de poids que vous recherchez. En tant que tel, votre médecin peut également vous recommander un programme d'exercices ou d'activité physique tout en surveillant vos portions de nourriture. Les résultats de perte de poids peuvent différer d'un utilisateur à l'autre.