Comment perdre du poids avec Carnation Instant Breakfast

Carnation Instant Breakfast est commercialisé comme une alternative saine au petit-déjeuner pour les personnes en déplacement, mais il peut également vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Comme pour tout régime alimentaire, il est essentiel de contrôler votre apport calorique global. Lorsqu'il est utilisé pour remplacer un repas ou deux, Carnation Instant Breakfast peut vous aider à contrôler ces calories pour perdre du poids. Consultez votre médecin pour discuter de votre régime alimentaire et de l'utilisation de la boisson commerciale de remplacement du petit-déjeuner pour perdre du poids avant de modifier vos habitudes alimentaires..

Mélangez une petite banane avec votre petit-déjeuner Instantané Carnation pour préparer un smoothie. (Image: villagemoon / iStock / Getty Images)

Calories dans Carnation Instant Breakfast

Si vous voulez perdre du poids en buvant Carnation Instant Breakfast, vous devez inclure les calories provenant de cette boisson dans votre plan de diète hypocalorique. Une portion de la poudre Carnation Instant Breakfast à saveur de chocolat au lait mélangée à une tasse de lait écrémé contient 220 calories, tandis que la version prête à consommer en fournit 240. La plupart des gens peuvent perdre du poids en toute sécurité en limitant leur consommation à 1 200 à 1 500 calories par jour. Cela signifie qu'une portion de Carnation Instant Breakfast répond à 15 à 20% de vos besoins quotidiens en calories..

Pour économiser des calories dans votre régime amaigrissant, pensez au petit-déjeuner instantané Carnation sans sucre ajouté, qui contient 150 calories lorsqu'il est mélangé à 1 tasse de lait écrémé..

Utiliser Carnation Instant Breakfast pour perdre du poids

Le petit-déjeuner instantané Carnation peut vous aider à perdre du poids lorsqu'il est utilisé à la place d'un repas, comme vous le feriez avec une boisson de perte de poids commerciale. Par exemple, vous pouvez boire un smoothie avec un petit-déjeuner instantané Carnation au chocolat, une tasse de lait écrémé et une petite banane pour un petit-déjeuner rapide contenant environ 300 calories. Vous pourrez ensuite prendre un repas sain et équilibré au déjeuner et au dîner. Une étude de 2003 publiée dans le International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders a révélé que ces types de régimes sont sans danger et efficaces pour aider les personnes à perdre du poids et à améliorer leur santé globale. Les substituts de repas conviennent aux personnes à la diète, car ils facilitent non seulement le contrôle des calories, mais sont également pratiques. De plus, en tant qu'aliment enrichi, le petit-déjeuner Instantané Carnation peut vous aider à satisfaire vos besoins en vitamines et en minéraux..

Œillet Carnation Instantané sans sucre ajouté et fibres

En plus de vous faire économiser des calories, le petit-déjeuner Instantané Carnation Sans sucre ajouté est une bonne source de fibres avec 4 grammes par portion. Les versions régulières de la boisson substitut de repas ne contiennent pas de fibres. La fibre alimentaire contribue à la perte de poids en contrôlant la faim. Une étude de 2015 publiée dans les Annals of Internal Medicine a révélé qu'ajouter plus de fibres à votre alimentation était aussi efficace pour aider les personnes à perdre du poids que le régime de l'American Heart Association..

Les substituts de repas ne sont pas pour tout le monde

Si vous avez des allergies alimentaires, Carnation Instant Breakfast pourrait ne pas constituer le meilleur complément alimentaire pour vous. Le lait est l'un des principaux ingrédients du mélange en poudre et de la boisson prête à l'emploi. Si vous êtes allergique au lait ou si vous êtes intolérant au lactose, Carnation Instant Breakfast peut ne pas être sûr pour vous. L'étiquette de l'emballage indique également que la boisson est préparée dans une installation qui traite également le blé et le soja et qu'il existe un risque de contamination croisée..

Trucs et suggestions de service

Vous pouvez utiliser Carnation Instant Breakfast comme base pour créer votre propre boisson saine. Lorsque vous utilisez les versions en poudre, vous pouvez utiliser un certain nombre de liquides différents pour le mélange, tels que le lait de soja, de noix de coco ou d'amande pour varier le goût et la teneur en calories. Les beurres de noix sont également un bon moyen de modifier le goût, ils ajoutent également des protéines et des graisses saines. Les bananes, les fraises, les bleuets et les mangues se marient bien avec des boissons comme le Carnation Instant Breakfast, et ajoutent des fibres et d’autres nutriments bénéfiques pour la santé. Assurez-vous de faire très attention aux ingrédients que vous utilisez et ajustez votre apport calorique en conséquence.