Comment perdre du poids si vous avez la maladie de Crohn
La maladie de Crohn provoque une inflammation chronique du tractus gastro-intestinal. Alors que de nombreuses personnes ressentent une perte de poids en tant que symptôme de la maladie, celle de Crohn produit différents symptômes chez différentes personnes. En raison de l'effet de Crohn sur le système digestif, perdre du poids peut être plus difficile et plus risqué pour les personnes atteintes que pour la population en général. Les cas graves peuvent empêcher l’absorption de suffisamment de vitamines et de minéraux pour assurer une nutrition adéquate. Il est donc essentiel que les aliments que vous mangez soient riches sur le plan nutritionnel et que vous preniez tous les suppléments comme indiqué par votre fournisseur de soins de santé pour prévenir les carences..
Le surpoids peut affecter négativement votre poids en général et rendre la gestion de la maladie de Crohn plus difficile. (Image: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)Étape 1
Parlez avec votre médecin avant de limiter votre apport calorique. La Crohn's and Colitis Foundation of America affirme que la maladie de Crohn peut augmenter vos besoins caloriques quotidiens au-delà de ce qui est considéré comme normal pour une personne de votre âge, de votre poids et de votre niveau d'activité..
Étape 2
Limitez la quantité de sucre et de graisses saturées dans votre alimentation. En plus de contribuer à la perte de poids et à l'amélioration de votre santé globale, un régime alimentaire faible en gras et en sucre peut contribuer à ralentir la progression de la maladie de Crohn et à réduire les poussées de flambées..
Étape 3
Incluez beaucoup de fruits et de légumes dans votre alimentation. Ces aliments sont généralement faibles en calories, riches en fibres et contiennent une abondance de vitamines importantes et d’autres nutriments. Une alimentation riche en fruits et légumes peut également aider à soulager les symptômes de la maladie de Crohn..
Étape 4
Consommez autant de fibres que possible, sauf si cela aggrave votre état. Selon MayoClinic.com, les fibres peuvent vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, car la digestion prend beaucoup de temps et les aliments riches en fibres contiennent moins de calories par volume d'aliments que les aliments faibles en fibres. Substituez des biscuits de blé entier aux biscuits, mangez du riz brun au lieu de riz blanc et optez pour un pain de grains entiers plutôt que du pain blanc transformé.
Étape 5
Préparez de petites quantités de nourriture pour éviter de trop manger, et optez pour cinq ou six petits repas par jour au lieu de trois gros repas. Cela vous aidera à perdre du poids et à prévenir les crises de votre maladie..
Étape 6
Faites de l'exercice régulièrement, au moins pendant les périodes où vous ne présentez aucun symptôme. L'exercice ne vous aidera pas seulement à perdre du poids; Selon le centre médical de l'Université du Maryland, il peut aider à soulager le stress, à prévenir les crises et à la dépression qui accompagne souvent la maladie. Parlez à votre médecin si vous avez des doutes sur le type d'exercices sans danger pour votre santé en général..
Étape 7
Buvez davantage d'eau pendant les périodes d'activité physique ou d'exercice intense. L'eau aide à prévenir la déshydratation et les personnes atteintes de la maladie de Crohn courent un risque accru de déshydratation en raison de diarrhées fréquentes, explique le centre médical de l'Université du Maryland.
Les choses dont vous aurez besoin
Fruits
Des légumes
Aliments riches en fibres
Eau
Pointe
Selon la Crohn's and Colitis Foundation of America, il n'y a aucune raison de croire que certains aliments sont à l'origine de la maladie de Crohn. Les changements alimentaires peuvent aider à favoriser la guérison et à contrôler les symptômes une fois que la maladie se développe.
Attention
Si vous restreignez votre alimentation pour tenter de perdre du poids, une supplémentation supplémentaire peut être nécessaire pour prévenir une carence..
