Comment perdre du poids avec les médicaments

Il existe quelques théories sur les raisons pour lesquelles les gens prennent du poids lorsqu'ils prennent certains médicaments, y compris le lien entre le médicament et l'insuline et ses effets sur certains marqueurs de gènes. Selon le Dr Lawrence Cheskin, directeur du Centre de gestion du poids John Hopkins, certains médicaments augmentent l'appétit ou provoquent des fringales. Certains médicaments connus pour affecter la prise de poids comprennent les antidépresseurs, les médicaments antiseizure et les antihypertenseurs. Bien que regarder ce que vous mangez et aller au gymnase vous aidera certainement à perdre quelques kilos, vous devez d'abord discuter de vos effets secondaires avec votre médecin..

Les médicaments qui affectent le cerveau peuvent également affecter votre tour de taille. (Image: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Étape 1

Parlez à votre médecin (Image: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Prenez rendez-vous avec le médecin qui vous a prescrit le médicament. Avant de vous rendre à la salle de sport, avant de changer de régime, discutez de cet effet indésirable avec votre médecin. Vous devez être sûr que votre changement de régime alimentaire et que les exercices rigoureux que vous devez faire pour perdre du poids n'interféreront pas avec vos médicaments..

Étape 2

Prescription (Image: Dynamic Graphics / Creatas / Getty Images)

Passez à un autre médicament. Demandez à votre médecin s’il existe un autre médicament qui peut traiter votre problème de santé mais ne provoque pas une prise de poids. Cheskin avertit que si vous arrêtez brusquement de prendre votre médicament, ces effets secondaires peuvent être pires que de simplement prendre quelques kilos.

Étape 3

Exercice tous les jours (Image: Estudi M6 / iStock / Getty Images)

Faites de l'exercice tous les jours. Certains médicaments sur ordonnance peuvent réduire votre métabolisme de 10%, selon Madelyn Fernstrom, directrice du Centre de gestion du poids du Centre médical de l'Université de Pittsburgh, rendant le gain de poids presque inévitable. L'entraînement par intervalles est un moyen efficace de stimuler votre métabolisme et de brûler des calories. Intégrez de courtes séries d'exercices rigoureux dans une routine d'aérobic typique. Par exemple, marchez rapidement sur un tapis roulant pendant 10 minutes et courez pendant cinq minutes. Répéter deux ou trois fois.

Étape 4

Consommez moins de calories (Image: Digital Vision./Digital Vision / Getty Images)

Manger moins de calories. Dans des circonstances normales, le réseau d'information sur le contrôle du poids indique que vous devez consommer moins de calories que vous n'en consommez pour perdre du poids. Puisque manger et que le manque d'exercice n'a pas causé votre prise de poids, la quantité exacte de calories que vous devez absorber ne sera pas aussi facile à évaluer. Fernstrom recommande de manger des aliments faibles en calories qui vous rassasient. Essayez de manger des aliments riches en fibres, que le corps met longtemps à digérer, des protéines maigres et des lipides sains, qui vous font sentir plus vite plus vite..

Étape 5

Collation sur les fruits et légumes (Image: pilipphoto / iStock / Getty Images)

Snack sur les fruits et légumes. Ces aliments ont une teneur élevée en eau, ce qui vous fait sentir rassasié. Ils ont aussi beaucoup moins de calories que les bonbons, les bonbons cuits au four et les collations salées..

Étape 6

Buvez de l'eau (Image: Fuse / Fuse / Getty Images)

Buvez de l'eau ou des boissons hypocaloriques. 22 oz une bouteille de soda peut contenir près de 300 calories. Pour réduire votre apport calorique, buvez du thé glacé sans sucre, des sodas ou de l’eau.

Pointe

La prochaine fois que votre médecin vous prescrira un nouveau médicament, demandez-lui s'il entraînera une prise de poids. Prévenir le gain de poids est beaucoup plus facile que de perdre du poids après avoir commencé à prendre un nouveau médicament.

Attention

Vous pouvez demander à votre médecin si une dose plus faible peut vous aider, mais ce n'est parfois pas la quantité de médicament à l'origine de votre gain de poids mais son interaction avec des hormones et des neurotransmetteurs différents dans votre cerveau.