Comment perdre du poids après le retrait de la vésicule biliaire

Le prélèvement de la vésicule biliaire est une procédure courante dans laquelle l'organe est extrait de la cavité abdominale par une petite incision, sous anesthésie générale. Bien que la chirurgie elle-même soit relativement courante, l'ablation de la vésicule biliaire supprime une partie du processus de digestion du corps. Le rôle de la vésicule biliaire est de fournir des acides biliaires pour la digestion des graisses. Lorsque la vésicule biliaire est retirée, certaines personnes peuvent être amenées à modifier leur régime alimentaire pour perdre du poids.

Étape 1

Insistez sur les aliments faibles en gras. Selon Dennis Mungall du Collège de pharmacie de l’Université d’État d’Ohio, la plupart des gens n’ont pas de difficulté à perdre du poids après le retrait de la vésicule biliaire, mais s’ils mangent des aliments riches en gras qu’ils ne pouvaient pas manger auparavant en raison de problèmes de vésicule biliaire, ils pourraient ingérer plus de calories que nécessaire. Mangez des protéines maigres telles que la viande maigre, la volaille blanche sans peau, les haricots et les légumineuses, et évitez de faire cuire la viande avec de l'huile.

Étape 2

Augmentez votre consommation de fibres. Le site Internet Family Doctor vous recommande de consommer au moins 30 g de fibres par jour. Les fibres aident à restaurer vos processus digestifs, ce qui maximise la mobilité des aliments. En outre, les fibres aident à remplir votre estomac, vous permettant de vous sentir rassasié plus longtemps, de sorte que vous mangerez moins de calories. Les fibres alimentaires aident également à réduire le cholestérol et votre risque de plusieurs maladies chroniques, telles que les maladies cardiovasculaires. Discutez avec votre médecin de l’ajout de fibres à votre alimentation, car vous devrez peut-être le faire progressivement après la chirurgie..

Étape 3

Pratiquez au moins cinq minutes par semaine d'activité physique, telle que la marche rapide, le vélo ou la natation. L'exercice vous aide à brûler des calories et augmente votre métabolisme afin que vous en brûliez encore plus au repos. Une activité physique régulière peut également aider à réguler votre processus digestif, permettant ainsi à votre système de restaurer son fonctionnement après une chirurgie. Consultez votre médecin pour déterminer quand vous pourrez reprendre une activité physique et quel type d'activité est recommandé..

Étape 4

Calculez le nombre de calories que vous devriez consommer quotidiennement, en fonction de votre âge, votre sexe, votre taille et votre niveau actuel d'activité physique (voir Ressources). Restez dans les limites caloriques recommandées, en insistant sur les fruits frais, les légumes, les grains entiers, les viandes maigres et les produits laitiers faibles en gras. Si vous ne perdez toujours pas votre poids après une semaine, réduisez de 10% le nombre de calories que vous consommez chaque jour. Si, après un mois, vous ne maigrissez pas, parlez à votre médecin de la possibilité de faire un dépistage de la thyroïde, ce qui peut entraîner une prise de poids..

Étape 5

Buvez au moins 64 oz. de l'eau tous les jours. Selon l'Université du Maryland, votre corps a besoin d'eau en quantité suffisante pour effectuer tous ses processus. Ceux-ci incluent la digestion et le métabolisme, et si vous n'êtes pas hydraté, les deux ralentiront, de même que d'autres processus importants. Même une légère déshydratation peut vous rendre léthargique, car vous manquez d’énergie pour fonctionner à votre niveau normal. L'eau aide également à se lier aux fibres pour remplir l'estomac et vous aider à manger moins.

Attention

Consultez votre médecin avant de procéder à des changements importants dans votre régime alimentaire ou votre activité après la chirurgie..