Comment calculer l'âge métabolique

Votre âge métabolique vous donnera une idée du type de santé physique que vous utilisez en utilisant votre taux métabolique de base, ou BMR. Si votre âge métabolique est inférieur à votre âge réel, cela signifie que votre corps est en bonne santé. Toutefois, si votre âge métabolique est supérieur à votre âge réel, cela peut vouloir dire que vous avez des problèmes de santé ou que vous devez peut-être modifier vos habitudes alimentaires et sportives. Votre âge métabolique dépend de votre niveau d'activité, de votre génétique, de votre taille, de votre poids et de votre âge réel. Vous obtenez votre âge métabolique lorsque vous comparez votre taux métabolique de base au taux métabolique de base de votre groupe d'âge. Votre BMR est une mesure de l'énergie de votre corps ou du niveau minimum de calories dont votre corps a besoin pour se reposer. Vous pouvez facilement calculer votre âge métabolique si vous êtes honnête avec vos mesures et utilisez le bon outil..

Vous êtes seulement aussi vieux que votre âge métabolique. (Image: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images)

Étape 1

Notez vos mesures. Pour calculer votre âge métabolique, vous devez connaître votre taille, votre poids et votre âge. Par exemple, une jeune femme peut avoir 26 ans, 5 pieds 6 pouces et peser 133 lb.

Étape 2

Trouvez le bon outil. Il existe de nombreuses façons de calculer votre âge métabolique, mais la meilleure consiste à laisser les experts le faire. Le site Web Pure LifeStyle facilite grandement la détermination de votre âge métabolique. Recherchez les onglets situés dans la partie gauche de la page Web, puis choisissez l’onglet Calculatrice. Sous l'onglet Calculatrice, choisissez l'onglet Âge métabolique..

Étape 3

Entrez vos informations. Insérez les mesures que vous avez notées précédemment dans les onglets de la page Web. Assurez-vous de les mettre dans la bonne case. Pour votre poids, vous devez mettre 133 livres. dans la boîte à livres, pas la boîte à pierre. La fourrière est la boîte à droite. Ensuite, mettez votre taille en utilisant les deux cases. Mettez combien de pieds vous êtes dans la case de gauche et les pouces dans la case de droite.

Étape 4

Comparez votre âge. Par exemple, une femme de 26 ans mesure 5 pieds 6 pouces et pèse 133 livres. a un âge métabolique de 27 ans. Idéalement, vous voudriez avoir un âge métabolique inférieur à votre âge réel, mais s'il est à peu près le même, cela signifie que vous êtes à peu près au même état de santé que vous devriez l'être pour votre âge. Si votre âge métabolique est beaucoup plus élevé que votre âge réel, consultez votre médecin. Vous voudrez peut-être changer votre programme d'exercice ou de régime.