Comment calculer le pas de mille
Le rythme est un chiffre important pour les coureurs. Cette statistique indique combien de minutes il vous faut pour parcourir un kilomètre, en moyenne sur une course complète. Les coureurs notent les progrès réalisés avec ce chiffre, en essayant d’accroître leur rythme au fil du temps.
Le pas de mille est également utilisé pour les courses longues. C'est un moyen de vous caler tout au long de la course. La technologie a permis à une montre de coureur d'afficher votre allure. Vous pouvez également calculer le rythme de la manière la plus ancienne.
Instructions
Étape 1
Notez votre temps de parcours et votre distance. Les trois variables courantes sont la distance, le rythme et le temps. Vous devez connaître deux des variables pour comprendre la troisième. Notez votre distance en miles et en temps.
Étape 2
Convertir le temps en minutes. Si vous avez enregistré votre temps en heures, convertissez-le en minutes en multipliant les heures par 60. Par exemple, si vous avez exécuté deux heures, deux fois 60 correspond à 120 minutes..
Étape 3
Diviser le temps total en minutes par la distance en miles. Vous avez parcouru 9,6 milles en 120 minutes. 120 divisé par 9,6 est 12,5. Votre allure de mile est de 12,5 minutes par mile.
Étape 4
Convertissez n'importe quelle fraction de minutes en secondes réelles. Le .5 n'est pas en secondes. Multipliez tous les nombres après la virgule par 60 pour les convertir en secondes… 5 fois 60 équivaut à 30. Votre allure de mille est de 12 minutes 30 secondes par mille.
Les choses dont vous aurez besoin
Stylo et papier
Chronomètre
Calculatrice
