Comment calculer le pourcentage de masse musculaire
Le pourcentage de masse musculaire est également appelé masse corporelle maigre. Votre masse corporelle maigre est en fait composée de vos muscles et de vos os, ainsi que de l'eau de votre corps et de vos organes - de tout sauf de la graisse située sous la surface de votre peau. Le calcul de votre pourcentage de masse musculaire vous permet de déterminer le poids total de votre masse maigre par rapport à votre masse grasse. L'équation en pourcentage vous permet également de déterminer votre poids corporel maigre réel.
Le régime alimentaire, l'exercice et la génétique affectent votre masse musculaire maigre. (Image: Photodisc / Photodisc / Getty Images)Étape 1
Pesez-vous avec une balance de graisse corporelle. La balance calculera automatiquement votre pourcentage de graisse corporelle.
Étape 2
Soustrayez votre pourcentage de graisse corporelle de 100 pour obtenir votre pourcentage de masse maigre. Voici un exemple: 100 à 25% de graisse corporelle = 75% de masse maigre.
Étape 3
Divisez votre pourcentage de masse maigre par 100 pour calculer la décimale correspondant à votre pourcentage de masse maigre. Voici un exemple: 100/75 - .75
Étape 4
Multipliez votre nombre décimal de masse maigre par votre poids corporel total pour calculer votre poids de masse maigre. Si vous pesez 175 livres, multipliez ce nombre par 175 par 0,75 pour 131,25 livres. de masse maigre.
Les choses dont vous aurez besoin
Échelle de graisse corporelle
Calculatrice
