Combien de poudre de champignon Reishi dois-je prendre par jour?
Le champignon reishi est un aliment de base de la médecine traditionnelle chinoise, mais il est principalement utilisé comme complément alimentaire aux États-Unis. Vous le trouverez commercialisé sous le nom de Ganoderma lucidum sous certaines marques. Les partisans de la santé naturelle l'ajoutent même au café pour qu'il soit facile à consommer. Les preuves scientifiques des utilisations médicinales des champignons reishi sont rares. Les preuves anecdotiques suggèrent différentes doses, en fonction de l'affection à laquelle vous vous adressez. Consultez votre médecin avant d'ajouter ce champignon à votre régime.
Champignon Reishi. (Image: koosen / iStock / Getty Images)Constituants
Les fournisseurs de poudre de champignons Reishi les achètent généralement en Chine, où ils poussent sur du bois pourri. Les polysaccharides bêta-glucanes et les triterpènes sont les principaux composants actifs des champignons reishi. Selon le Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, les promoteurs commercialisent ce champignon en tant que traitement pour diverses affections, notamment le diabète, le VIH, le cancer, l'inflammation, le rhume et les virus.
Système immunitaire Doses
Les polysaccharides dans les champignons semblent agir comme des antioxydants qui protègent votre système immunitaire, selon le site Web sur le cancer du sein. L'absence de recherche scientifique rigoureuse signifie que le processus exact n'est pas fondé. Cancer du sein suggère de consommer chaque jour des doses de 1 à 1,5 g de poudre de champignon reishi pour renforcer votre système immunitaire. Le site Web note l'absence de preuves cliniques à l'appui de l'utilisation de poudre de reishi pour les fonctions immunitaires ou de son efficacité contre le cancer du sein.
Conditions de santé Dosage
Des chercheurs asiatiques ont mené des études qui ont abouti à des directives de dosage pour la poudre de champignon reishi, selon l'Alabama Cooperative Extension. Le dosage dépend de la maladie traitée par les chercheurs. Pour les migraines, l'institut de technologie MARA en Malaisie a constaté que des doses de 1 500 mg trois fois par jour étaient efficaces lors d'un petit essai clinique de 2004. Les chercheurs ont également utilisé trois doses totalisant 4 500 mg par jour contre la goutte, l’arthrose et les rhumatismes. Pour l’hypertension, les chercheurs du MATA ont commencé avec une capsule contenant une dose de 500 mg, à prendre trois fois par jour pendant les cinq premiers jours. Ils ont ensuite augmenté la dose à deux gélules de 500 mg, prises trois fois par jour pendant une semaine. Ils ont finalement augmenté la posologie à trois capsules de 500 mg trois fois par jour jusqu'à ce que la pression artérielle se normalise ou pendant 30 jours au maximum. Les chercheurs ont ensuite réduit les doses progressivement, recommandant des capsules de 2 500 mg deux fois par jour pour maintenir une pression artérielle normale..
Avertissements
Les champignons Reishi peuvent avoir des effets secondaires lors d'une utilisation prolongée, selon Cancer du sein. L'organisation note qu'après avoir utilisé les champignons pendant six mois, il est possible que vous ressentiez des démangeaisons cutanées, du sang dans les selles et des troubles gastriques. La Food and Drug Administration des États-Unis n’exige pas que les fabricants de compléments alimentaires soumettent leurs produits à des tests avant de les vendre. La FDA ne vérifie pas non plus la pureté ou la sécurité des compléments alimentaires. Les consommateurs peuvent avoir du mal à vérifier la quantité de poudre de champignon que contient chaque marque de produit. Le Memorial Sloan-Kettering Cancer Center met en garde contre les interactions possibles entre les champignons reishi et les risques de saignement. Le site rapporte également un décès confirmé aux États-Unis suite à une utilisation à long terme.
