Combien de livres perdrez-vous si vous brûlez 300 calories?

Les National Institutes of Health rapportent qu'une livre de graisse équivaut à environ 3 500 calories. En tant que tel, brûler 300 calories équivaut à moins d'un dixième de livre de graisse. Cependant, brûler plus de calories que vous n'en consommez quotidiennement peut entraîner une perte de poids régulière.

Faire de l'exercice chaque jour peut vous aider à perdre du poids. (Image: Creatas / Creatas / Getty Images)

Indice de masse corporelle

L'excès de poids augmente le risque de diabète, d'hypertension et d'autres problèmes de santé. Si votre indice de masse corporelle est supérieur ou égal à 25, il est dans votre intérêt de faire de l'exercice et de perdre du poids..

Exercice

Brûler 300 calories par jour ne conduira pas nécessairement à une perte de poids, mais si vous brûlez plus de 300 calories par jour, vous commencerez lentement à perdre du poids. Au cours d'une semaine complète pendant laquelle vous brûlez plus de 300 calories par jour, vous perdrez environ deux tiers de la livre..

À propos des calories

Si votre objectif est de perdre du poids, vous en tirerez également avantage en consommant moins de calories. Réduire votre apport calorique vous aide à atteindre plus facilement vos objectifs de perte de poids. Un moyen simple de réduire votre consommation de calories est d'éviter les boissons gazeuses et les aliments riches en sucre et en graisses saturées..