Combien de pompes un marin doit-il être capable de faire pour rejoindre le corps des marines?

Avez-vous ce qu’il faut pour être un marin américain? Ou, plus précisément, avez-vous le pouvoir de faire pression? Pour rejoindre cette branche des forces armées, vous devez passer un test de force initial, ou TSI. Cela implique une course chronométrée, ainsi que des ensembles chronométrés de sit-ups et de tractions. Si vous êtes intéressé par l'infanterie, vous êtes soumis à des munitions, vous pouvez également les lever.

Pour porter un uniforme, vous devez respecter certaines normes de conditionnement physique. (Image: moodboard / moodboard / Getty Images)

Toutefois, les tractions sont une option possible pour les hommes et les femmes au lieu des tractions pour le test de condition physique semestriel des recrues existantes à partir de 2017. Aucune mention de l'obligation d'exiger des tractions pour le processus d'adhésion initial n'a été détaillée..

Conditions pour rejoindre

En plus de votre forme physique, vous devez avoir au moins 17 ans et pas plus de 29 ans. La citoyenneté n'est pas obligatoire, mais la résidence légale l'est. La preuve d'un diplôme d'études secondaires et la formation des recrues dans le cadre des programmes du Corps des Marines sont également nécessaires pour un recrutement complet..

Exigences physiques

Le Corps des Marines est considéré comme l’une des branches les plus exigeantes physiquement de l’armée américaine et, comme il ressort du matériel de recrutement, "n’est pas pour tout le monde". Vous devez passer un test d'aptitude physique - le test de force initial - pour même être accueilli dans le programme de formation du Marine Corps, après l'obtention du diplôme pour lequel vous êtes alors admissible à un engagement..

Pour réussir le test de force initial, un homme doit effectuer au moins deux tractions, 44 redressements assis en 2 minutes et courir 1,5 milles en 13 minutes et 30 secondes. Pour se qualifier pour un entraînement lié au combat, il doit être capable de faire trois tractions, la course de 13h30 à 1,5 mile, 44 redressements assis et également d'effectuer 45 levées de munitions en 2 minutes..

Pour une femme, les tractions sont remplacées par un minimum de 12 secondes sur la suspension au bras flexible; elle doit également faire 44 sit-ups en 2 minutes et une course de 1,5 mile en au moins 15 heures. Les femmes peuvent être qualifiées pour la formation au combat, mais sont soumises aux mêmes exigences que les hommes.

Lire la suite: Qu'est-ce qu'un bon nombre de pull-ups??

L'énigme du pull-up

Le pull-up est une exigence controversée car il est notamment sexiste. La biologie a fait que les hommes ont beaucoup plus de force que les femmes. En 2014, le test de ressuage pour les Marines existants était censé faire passer la suspension du bras flexible pour les femmes au minimum de trois ans, mais a été retardé en raison de l'incapacité des recrues à réussir en masse..

Désormais, en 2017, les femmes et les hommes pourront choisir de faire des tractions au lieu de ce qui est considéré comme un mouvement plus difficile, la traction. Le blocage du bras flexible sera éliminé des évaluations de la condition physique - mais pas de l’IST.

Pour encourager les hommes et les femmes à continuer à s'entraîner et à exécuter le pull-up, le Marine Corps limitera le nombre de points que vous pouvez marquer avec des push-ups. Alors que les femmes obtiendront 100 points en réalisant 7 à 10 pull-ups et les hommes, 20 à 23. Le score maximum possible pour les push-ups sera de 70. Pour gagner ce maximum de 70 points, la plupart des femmes devront compléter 40 à 50 push en 2 minutes et les hommes, entre 70 et 80. Vous devrez accumuler des points pour marquer fort lors de votre test avec des performances impressionnantes en sit-up et en course.

Si vous plongez et essayez de faire des tractions mais que vous échouez, vous passerez automatiquement par défaut au test de tractions et vous serez noté là..

Les femmes ont plus de difficulté à s'entraîner aux tractions. (Image: milancavic / iStock / Getty Images)

Pourquoi pas de push-ups?

Pourquoi le Corps des Marines a-t-il hésité à adopter le push-up au lieu du pull-up et à mettre fin à cette controverse? Après tout, l’armée est tenue de réussir un camp d’entraînement et se soumet régulièrement à un test de conditionnement physique, y compris le déménagement..

Les tractions sont considérées comme un meilleur standard de performance pour les Marines. Ils affichent plus de force fonctionnelle et de puissance globale. Un pull-up nécessite de soulever tout le poids de votre corps, et un push-up ne dépasse pas 70%. Mais, compte tenu des difficultés rencontrées par les recrues pour faire des tractions - la trousse a été acceptée à contrecoeur comme mesure car elle démontre la force beaucoup plus efficacement que la suspension à bras flexible.

Pour réussir la formation de base de l'Armée de terre, un homme âgé de 17 à 21 ans doit effectuer 35 tractions et une femme doit en compléter 13 en 2 minutes. Une fois que vous avez 22 ans et moins de 26 ans, vous obtenez 31 pompes pour un homme et 11 pour une femme. Pour vous qualifier pour l'infanterie dans l'armée, cependant, vous avez besoin d'un peu plus de puissance de rappel. Un homme âgé de 17 à 21 ans doit compléter 42 ans et une femme 19 ans; 22 à 26 ans doivent faire 40 et 17 ans respectivement.

Minimum versus maximum

La suspension des bras flexibles peut rester un test de qualification pour la formation initiale car le camp d’entraînement des marines n’a pas pour objectif de s’entraîner au minimum, mais de développer les capacités maximales d’une recrue. Si après l'obtention du diplôme, une personne ne peut pas faire les trois tractions ou obtenir un score assez élevé avec des tractions, elle n'obtiendra pas son diplôme.

Il est dans votre intérêt de maximiser vos scores aux trois tests de condition physique au cours de votre PFT semestrielle, ce qui signifie que vous dépassez de loin les minimums requis. Vous aurez également besoin d'afficher de faibles niveaux de graisse corporelle et un poids optimal pour votre taille. Vous pouvez être licencié pour avoir trop de graisse corporelle et ne pas perdre de graisse grâce à un programme de recomposition de graisse corporelle.

Les hommes et les femmes qui obtiennent un score de 285 sur un maximum de 300 au test de condition physique du Marine Corps ne seront pas soumis à une condition de poids ou de graisse corporelle. Si vous obtenez un score de 250 à 285, vous bénéficiez d'une allocation de masse corporelle supérieure de 1% au minimum..

Lire la suite: Exigences de conditionnement physique des officiers de l'armée