Combien de calories les tables d'attente brûlent-elles?

Lorsque vous essayez de perdre du poids, faire du jogging ou passer une heure sur l'appareil elliptique au gymnase n'est pas la seule façon de le faire. Même votre profession, si elle est active, peut vous aider à brûler des calories pour perdre du poids. Tables d'attente est un travail actif qui vous permet de rester debout pendant des heures. Selon les publications de Harvard Health, une personne pesant 155 livres peut brûler 185 tables d'attente pendant une heure. Si vous travaillez dans un restaurant très animé, si vous portez des plateaux lourds ou si vous devez monter des escaliers pendant votre quart de travail, vous pourriez brûler encore plus..

Investissez dans un programme de suivi pour mieux connaître le nombre de calories que vous brûlez pendant que vous attendez. (Image: Jean-Marie Guyon / iStock / Getty Images)

Qu'est-ce qui vous fait brûler des calories?

Votre corps brûle des calories, même au repos, en prenant en charge toutes ses fonctions physiologiques, telles que la respiration et la digestion. Toute activité physique que vous pratiquez, que ce soit la marche, le ramassage des feuilles ou la levée de poids, augmente votre dépense calorique totale. Plus vous pesez, plus vous brûlez de calories, car votre corps doit travailler plus fort pour vous propulser vers l'avant, et les hommes brûlent généralement plus de calories que les femmes pour le même travail..

Variables affectant les calories brûlées pendant l'attente

Ceux qui travaillent dans un petit restaurant à un rythme plus lent doivent parcourir une distance plus courte et brûler moins de calories que les travailleurs d'un grand restaurant qui doivent marcher plus loin et / ou dans un restaurant au rythme plus rapide. En outre, si un transporteur alimentaire porte les commandes de vos clients à la table pour vous, vous brûlerez moins de calories. Si la cuisine est au sous-sol et que vos tables sont au premier étage, monter et descendre les escaliers augmentera votre dépense calorique. La liste des variables est longue, mais vous pouvez supposer que tout ce qui augmente votre effort vous fera brûler plus de calories.

Serveuse occupée? Vous pouvez être sûr qu'elle ressent la brûlure. (Image: PIKSEL / iStock / Getty Images)

Estimation des calories brûlées pendant l'attente

Comme les tables d’attente comportent un grand nombre de variables, il est difficile de déterminer avec précision le nombre de calories brûlées. Selon Harvard Health Publications, une personne de 125 livres brûle 150 calories par heure à la table d’attente et une personne de 185 livres consomme 222 calories par heure de travail. Si vous travaillez six heures par jour, demandez-vous combien de temps vous passez debout à marcher, à transporter de la nourriture et des boissons, ou à transporter des provisions de la réserve. N'incluez pas le temps que vous passez à vous asseoir avec des serviettes pliantes ou à remplir des condiments. Si quatre heures de votre quart de travail de six heures sont actives, vous pourriez brûler près de 750 calories par quart si vous pesez 155 livres. Cela équivaut au nombre de calories que vous brûleriez en roulant à une vitesse de 5 mi / h pendant environ 75 minutes..

Comment mesurer les calories exactes brûlées pendant l'attente

Si vous voulez vraiment savoir combien de calories vous brûlez à chaque quart de travail, investissez dans un moniteur de condition physique et portez-le à chaque fois que vous travaillez. Votre suiveur de fitness aura des informations sur votre sexe, votre poids et d’autres variables, qu’il utilisera ensuite, ainsi que votre fréquence d’activités, pour vous donner une estimation plus précise de votre consommation de calories. Un moniteur de fitness avec moniteur de fréquence cardiaque sera encore plus précis, car il peut mesurer avec plus de précision les niveaux d'effort.