Combien de calories pouvez-vous brûler pendant l'entraînement contre la folie?

Insanity est un programme d'entraînement à la maison créé par Shaun T et produit par Beachbody. Le programme se compose de dix DVD et d'un programme pour indiquer au participant ce qu'il doit faire chaque jour..

La folie est un entraînement de haute intensité. (Image: Vstock LLC / VStock / Getty Images)

Type d'exercice effectué

Insanity est une collection de DVD contenant un entraînement par intervalles de haute intensité, ce qui signifie qu'il existe une période d'exercice explosif de haute intensité suivie d'une courte période de repos. Il existe également des DVD entièrement conditionnés au cardio et certains DVD sont destinés à être un programme de récupération renforcée..

Calories brûlées selon l'exercice

Un entraînement par intervalles à haute intensité peut brûler jusqu'à 160 calories en dix minutes pour un individu de poids moyen. Effectuer cardio intense et régulier peut brûler 318 calories en 40 minutes pour une personne de 150 livres. Les jours de récupération peuvent brûler 255 calories en 50 minutes.

Prédire votre consommation de calories

Tout le monde brûle les calories différemment et à un rythme différent, mais certains facteurs peuvent rendre votre consommation de calories plus prévisible. Les hommes brûlent généralement plus de calories que les femmes. Plus vous êtes grand et lourd, plus vous consommez de calories. En outre, une personne en forme brûlera moins de calories qu'une personne inapte tout en effectuant le même exercice.