Combien de calories pouvez-vous graver sur un Ab Ripper X?

Les trois principaux muscles de l'abdomen sont l'abdomen transverse, le rectus abdominis et les obliques. L'Ab Ripper X, qui fait partie de la série d'exercices P90X, est conçu pour renforcer ces muscles et peut brûler jusqu'à 600 calories par séance..

Femme aux abdominaux plats (Image: Christopher Nuzzaco / Hemera / Getty Images)

Caractéristiques

L'Ab Ripper X propose 11 exercices de renforcement de base représentant 220 répétitions en environ 15 minutes. En raison du flux constant d'un exercice à l'autre, votre fréquence cardiaque est constamment augmentée, ce qui vous permet de brûler plus de calories et de graisse..

Plage de temps

Le programme P90X offre des options pour différents horaires en fonction de vos besoins de mise en forme. Certains programmes demandent l’utilisation de l’Ab Ripper X presque tous les jours; d'autres proposent le programme deux ou trois fois par semaine. Associé à un programme de nutrition, l’Ab Ripper X prétend renforcer le tonus musculaire et brûler les calories et la graisse en 90 jours.

Avantages

La combustion de calories par le biais de Ab Ripper X entraîne la perte de graisse de l'abdomen, ce qui réduit les risques de maladie cardiaque, d'hypertension et de cholestérol élevé. Un noyau plus fort signifie également une meilleure posture et une meilleure stabilité ainsi qu'une meilleure fonction pulmonaire grâce à un diaphragme plus résistant.