Combien de calories sont brûlées en parcourant une distance de 10 minutes?

Si vous courez, votre corps utilise les calories des aliments que vous mangez pour vous fournir de l'énergie. Les calories proviennent des graisses, des glucides et des protéines. Votre corps en a besoin comme carburant. La course à pied est un exercice qui permet de brûler des calories et de maintenir un poids santé.

Activité

Tout mouvement brûle des calories. Votre corps utilise même des calories au repos. Ainsi, lorsque vous courez, vos besoins caloriques augmentent. La course à pied est non seulement bénéfique pour le contrôle du poids, mais aussi pour les exercices cardiovasculaires. Votre cœur et vos poumons se renforceront par la suite..

Modération

L'American Council on Exercise suggère qu'une course de 1,5 miles en 15 minutes, ce qui équivaut à un mile de dix minutes, brûle environ 150 calories. C'est un rythme modéré qui peut être maintenu plus longtemps. Pour améliorer votre santé, essayez de courir 15 à 30 minutes par jour.

Graphique

L'American Council on Exercise utilise un tableau pour calculer les calories brûlées. Cela montre qu’une personne pesant 140 livres brûlera environ 13,2 calories par minute en courant. Pour une course de dix minutes, il en résulte 132 calories.

Variations

Les résultats ci-dessus en calories ne sont que des estimations. Votre taux métabolique personnel est affecté par l'âge, le poids, le sexe, la taille et d'autres facteurs génétiques. Veuillez utiliser les recommandations ci-dessus pour une utilisation approximative de calories et consulter votre médecin avant de commencer un programme d'exercices..