Combien de calories sont brûlées dans un jogging de 10 minutes?

Faire de l'exercice aérobique une priorité dans votre routine quotidienne peut vous aider à gérer votre poids et à réduire vos chances de développer des maladies chroniques. Si vous faites de la marche régulièrement dans le cadre de votre programme de mise en forme, envisagez d'augmenter l'intensité et le jogging brûlant des calories..

Un jogging régulier peut augmenter la densité de vos os. (Image: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Calories brûlées

Une personne pesant 160 livres peut s'attendre à brûler 584 calories par heure en faisant du jogging à une vitesse de 5 mi / h. Si vous faites du jogging pendant 10 minutes, vous brûlerez environ 97 calories.

Comparaison

Comparé à la marche, le jogging peut plus que tripler votre dépense calorique. Tandis qu'un jogging de 10 minutes brûle près de 100 calories, une personne de 160 livres marchant à 2 mi / h brûle environ 30 calories en 10 minutes..

Avantages

En plus des avantages pour la santé associés aux exercices d'aérobic, le jogging peut vous aider à développer des os plus forts. Une étude publiée dans l'American Journal of Public Health a révélé que les joggeurs avaient une densité osseuse supérieure à celle des personnes inactives.