Comment les combattants prennent-ils du poids après la pesée?

De nombreux sports de combat sont divisés en différentes catégories de poids pour que les combats soient équitables, car un déficit de taille entre deux athlètes expérimentés peut faire une énorme différence en termes de puissance et de portée. Cependant, de nombreux athlètes choisissent de perdre du poids pour atteindre une catégorie de poids inférieure, puis prennent plus de poids après la pesée pour gagner un avantage de poids par rapport à un adversaire..

Deux combattants se disputent. (Image: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)

Catégories de poids

La plupart des sports de combat ont un système de classes de poids pour assurer que les combattants soient appariés à des combattants de taille similaire. De la lutte à la boxe, du kickboxing aux arts martiaux mixtes, les classes de poids sont supposées minimiser les avantages de poids et de taille, car la taille et la puissance supplémentaires peuvent donner un avantage aux combattants plus lourds. Les combattants doivent normalement peser avant un combat, le même jour ou, dans certains cas, un jour complet à l'avance..

Avantages du poids de coupe

Alors que certains sports ne permettent qu'un léger écart de poids dans chaque classe, dans d'autres, tels que les arts martiaux mixtes, il peut y avoir une différence allant jusqu'à 20 livres entre le haut et le bas d'une classe de poids. Par conséquent, être au bas d'une classe de poids présente des inconvénients. Cependant, en perdant du poids, un combattant peut passer du dernier rang d’une classe de poids au dernier rang d’une division de poids inférieure, ce qui le place dans une position avantageuse..

Poids de coupe

Les combattants perdent du poids de deux manières principales. La première méthode consiste à perdre du poids en suivant un régime alimentaire et en faisant de l'exercice, en mangeant de petites portions et en faisant plus d'exercice au cours du camp d'entraînement précédant le combat pour perdre du poids pendant une période prolongée en perdant de la graisse, voire du muscle. La deuxième méthode consiste à se déshydrater soi-même avant la pesée, processus qui peut durer de un jour à une semaine en fonction de la gravité de la réduction de poids. Bien que la déshydratation puisse être dangereuse et nuire à votre performance physique, de nombreux athlètes habitués à réduire leur poids peuvent perdre et reprendre jusqu'à 10 ou 15 livres de poids d'eau après une pesée..

Rajouter du poids

Après une pesée, les combattants se réhydratent normalement en buvant une boisson pour sportifs, car ils doivent remplacer les électrolytes ainsi que l’eau perdue. Après une déshydratation extrême, les petites gorgées de liquide sont préférables aux grandes gulps, ce qui peut vous rendre malade. Les solutions de remplacement fluide telles que celles conçues pour les personnes souffrant de diarrhée sont également efficaces. Les combattants peuvent également commencer à manger pour remplacer le poids perdu grâce à un régime, en se concentrant sur les glucides pour alimenter le corps pour le combat à venir.