Fruit Flush Diet Instructions

Jay Robb est un nutritionniste clinique et un ancien culturiste qui a mis au point le programme de diète de trois jours appelé Diète Fruit Flush. Axé sur une alimentation «propre» et des repas fréquents tout au long de la journée, le programme Fruit Flush Diet a été créé pour éliminer les toxines du corps, rétablir la synergie et l'équilibre dans les intestins et le système digestif, et nourrir les nombreux systèmes du corps des volumes d'antioxydants, de protéines maigres et de fibres. Ce régime attire l’attention des médias, des mannequins et des bosses, et peut être réalisé avec une simple planification pendant un long week-end..

Étape 1

Mélanger 32 oz. avec de l’eau avec une poudre de protéines de haute qualité et à faible teneur en sucre le matin de votre première journée avec ce programme. Les protéines sont un élément essentiel de ce régime, mais assurez-vous que les protéines que vous utilisez contiennent peu de sucre et de glucides. Profitez de cette boisson protéinée par incréments de 6 oz. toutes les deux heures, de 8h à 16h.

Étape 2

Boire un 8 à 12 oz. verre d'eau une heure après chaque boisson protéinée. Si vous avez soif, vous pouvez en avoir plus, mais gardez l’eau froide et filtrée.

Étape 3

Créez une salade avec un mélange de légumes-feuilles et de 3 à 6 oz. de poulet maigre, de dinde ou de poisson. Mangez cette salade à 18 h le premier jour du régime Fruit Flush. Vous pouvez ajouter 1/2 tasse de jus de citron mélangé à 1 à 2 c. d'huile d'olive ou de lin pour la vinaigrette.

Étape 4

Consommez une portion de fruits frais toutes les deux heures les deuxième et troisième jours du régime, entre 8 h et 16 h. Ceci devrait être suivi par une grande salade mélangée composée principalement de légumes verts à feuilles et de protéines maigres à 18h00. Avec votre salade, buvez un shake protéiné de 12 oz. d'eau et une cuillère de poudre de protéines. Boire un 8 à 12 oz. verre d'eau une heure après chaque portion de fruit et une heure après votre salade.