Les aliments qui aident la nausée

La nausée est un problème commun à un large éventail de causes, la plupart d’entre elles assez mineures. La nausée vous laisse souvent envie de vomir - et vous donne parfois envie de le pouvoir. Bien que la nourriture cause parfois des nausées, elle peut également vous soulager, à condition de manger la bonne nourriture en quantité suffisante au bon moment..

Cacahuètes grillées à vendre sur un marché. (Image: foto76 / iStock / Getty Images)

Causes de la nausée

La nausée est une affection courante chez les enfants et les adultes, mais elle a tendance à toucher certaines personnes plus que d'autres. Par exemple, entre 50 et 90% des femmes enceintes ont des nausées au cours du premier trimestre, selon la clinique Cleveland. Les personnes qui suivent des traitements contre le cancer, tels que la chimiothérapie et la radiothérapie, sont également sujettes à cette maladie. Les autres causes comprennent le mal des transports, la douleur intense, l'intoxication alimentaire, le stress émotionnel, les odeurs indésirables et divers virus de l'estomac..

Aliments favorables aux nausées

Les aliments Bland tels que les biscuits salés et les toasts aident à absorber les acides de l'estomac et à calmer votre estomac. Votre corps dépend des protéines pour son énergie, donc trop peu de cet acide aminé peut aggraver vos maux d'estomac. Les noix, même sous forme de beurre de cacahuète, peuvent vous apporter les protéines dont vous avez besoin tout en aidant à soulager vos nausées. La soupe au poulet pourrait être la solution au rhume, mais elle est trop lourde pour les maux d'estomac. Cependant, le bouillon de poulet peut être assez léger pour que votre estomac puisse le supporter, surtout si vous le sirotez lentement. Votre estomac pourrait également être capable de manipuler des fruits fades tels que les bananes et les pommes. Riche en fibres, les pommes aident votre corps à se débarrasser des produits chimiques qui causent la nausée. Si vous ne pouvez pas manipuler des pommes solides, essayez de la compote de pommes.

Liquides et Nausées

Le site Web de la clinique Mayo suggère de rester hydraté en prenant de petites gorgées de boissons claires et froides telles que de l’eau, de la limonade et du soda au gingembre. Le gingembre lui-même peut aider à calmer votre estomac, pensez donc à une tasse de thé au gingembre. Les liquides des premiers jours servent à garder quelque chose dans l'estomac jusqu'à ce que vous soyez capable de manger des aliments solides. Ne restez pas dans un régime liquide plus longtemps que votre médecin vous le recommande.

Conseils supplémentaires

Évitez les aliments frits ou gras jusqu'à ce que la nausée soit passée. Prenez de petites collations ou des repas toutes les deux heures; avoir l'estomac vide peut aggraver vos nausées. Demandez à quelqu'un de vous aider à préparer votre nourriture afin d’éviter les odeurs désagréables qui pourraient déclencher vos nausées. Restez dans une position droite après avoir mangé, en laissant à votre nourriture le temps de digérer. Si votre état découle d'un traitement contre le cancer, votre médecin peut vous prescrire des médicaments antinauséeux..