Nourriture à manger pendant que vous prenez la pilule de régime Adipex

Adipex, également connu sous le nom de Adipex-P, un nom de marque de phentermine, est une pilule amaigrissante sur ordonnance utilisée pour traiter les patients en surpoids présentant des problèmes de santé, tels que l'hypertension ou le diabète. Il supprime votre appétit, vous aide à perdre du poids et est destiné à une utilisation à court terme - seulement quelques semaines. Combinez l'Adipex avec un régime alimentaire et de l'exercice pour atteindre une efficacité maximale et une perte de poids à long terme.

Bols de flocons de son et de bananes tranchées sur une table. (Image: Olgaorly / iStock / Getty Images)

Drogues de perte de poids de prescription

Les médecins prescrivent généralement des médicaments de perte de poids sur ordonnance aux patients qui luttent pour perdre du poids et qui ont des problèmes médicaux liés au poids, tels qu'un taux de cholestérol élevé ou une pression artérielle élevée. MayoClinic.com souligne que ces médicaments ne sont pas destinés à tout le monde, en particulier ceux qui veulent perdre du poids pour des raisons esthétiques ou ceux qui n'ont que quelques kilos à perdre. Vous devez avoir un indice de masse corporelle, IMC, supérieur à 30, ou supérieur à 27, accompagné d'un problème de santé. Les résultats peuvent varier, cependant, en moyenne, les patients perdent de 5 à 10% de leur poids total en un an après un régime hypocalorique et suivent un programme d'exercice régulier..

Une alimentation équilibrée

La clinique Mayo a conçu une pyramide de poids santé pour vous aider à choisir les meilleurs aliments pour perdre du poids. Les fruits et les légumes sont illimités, mais vous devriez viser un minimum de trois et quatre portions par jour, respectivement. Consommez quatre à huit portions de glucides par jour et trois à sept portions de protéines ou de produits laitiers. Les graisses comprennent de trois à cinq portions de votre pyramide, tandis que vous pouvez savourer 75 calories de sucreries.

Menu possible

MayoClinic.com suggère 1/2 tasse de céréales de son avec 1 tasse de lait écrémé, une petite banane et une tisane au petit déjeuner. Le déjeuner peut être composé de 4 oz. de poitrine de dinde avec une tranche de tomate, de la laitue en feuilles et 1 c. de mayonnaise faible en gras sur deux tranches de pain de grains entiers. Ajoutez 2 tasses de carottes crues, de jicama, de lanières de poivron et d'une petite pomme, avec un verre d'eau. Pour le dîner, prenez 2 oz. de filet de boeuf grillé avec 2/3 de tasse de haricots verts cuits à la vapeur et trois petites pommes de terre garnies avec 1 c. à thé. margarine sans gras trans. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une salade garnie de 1/2 tasse de tomates cerises et de 2 c. de vinaigrette sans gras. Cela garantit que vous obtenez votre consommation de légumes pour la journée. Pour le dessert, vous pouvez avoir 1/3 tasse de sorbet au citron, et pour votre boisson, un verre d'eau au citron. À tout moment de la journée, vous pouvez avoir une petite poire comme collation.

Considérations

Le régime suggéré par MayoClinic.com est basé sur 1 200 calories. Cela peut varier en fonction du poids que vous devez perdre. Votre médecin peut ajuster cela en conséquence. En outre, vous pouvez avoir besoin de différents aliments en fonction de votre état de santé. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, un régime pauvre en sodium peut être plus approprié, tandis qu'un régime faible en gras est généralement nécessaire pour les personnes ayant un taux de cholestérol élevé. Essayez de faire 30 minutes d’activité physique modérée par jour, comme la marche rapide, la plupart des jours de la semaine. Une alimentation saine et de l'exercice vont de pair pour réussir la perte de poids.