Nourriture à manger quand on tousse

Il n'y a pas de remède contre le rhume. Malgré les progrès de la médecine moderne, vous devez encore attendre celle-ci. Cependant, comme pour la plupart des autres problèmes de santé, les bons aliments peuvent faire toute la différence. Bien qu'un changement dans votre alimentation ne soit pas un médicament miracle, certains aliments peuvent apaiser vos symptômes, voire renforcer l'immunité naturelle de votre corps. Consultez votre médecin pour des recommandations spécifiques, ou si vos symptômes persistent ou s'aggravent.

Soupe

Soupe au poulet et aux nouilles (Image: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Même les médecins admettent que la soupe peut vous aider avec votre rhume. Selon le Bulletin sur la santé du site Web de ressources sur les médecines alternatives et les remèdes à la maison, les médecins ont non seulement reconnu le pouvoir de la soupe dans une étude de 2000, mais ont également déterminé le type de soupe le plus utile. Le liquide chaud dans la soupe a un effet anti-inflammatoire, qui peut soulager les irritations de la gorge qui provoquent de nombreuses toux sèches. Les micronutriments dans les ingrédients des soupes, quant à eux, peuvent renforcer la réponse immunitaire. Bien que les chercheurs ne puissent pas dire exactement pourquoi, l’étude de 2000 a conclu que la soupe au poulet était la meilleure solution pour la toux.

Aliments épicés

Capsaïcines (Image: longtaildog / iStock / Getty Images)

La capsaïcine est le produit chimique responsable de la chaleur dans les aliments épicés; l'un des effets de la capsaïcine est l'amincissement du mucus, qui agit comme un expectorant naturel. Dans son livre "Alternative Cures", Bill Gottlieb recommande aux soupes épicées de combiner le pouvoir apaisant de la soupe aux qualités expectorantes des aliments épicés..

Vitamine C

Kiwi coupé en deux (Image: Sophie James / iStock / Getty Images)

Kaiser Permanente, un organisme de maintien de la santé, déclare que la vitamine C est essentielle au système immunitaire de votre corps. Cependant, le corps ne stocke pas de vitamine C, donc augmenter votre consommation peut accélérer votre rétablissement après une toux. Les aliments riches en vitamine C comprennent le brocoli, les poivrons de toutes les couleurs, le kiwi, les tomates fraîches et transformées et les agrumes..