Restrictions d'exercice pour Diastasis Recti chez les hommes

Diastasis recti est un problème avec le muscle abdominal. Lorsque votre fournisseur de soins de santé vous le diagnostique, cela signifie que les côtés gauche et droit de votre muscle abdominal principal, le rectus abdominis, se sont séparés. Bien que cela soit courant chez les femmes enceintes, il s’agit également d’une condition musculaire potentielle chez les hommes. Lorsque vous avez une diastasis rectale, évitez certains types d’exercice pour éviter que la situation ne s’aggrave..

Qui est à risque

Les hommes ayant subi une réparation d'anévrysme de l'aorte abdominale à l'aide d'une incision abdominale médiane courent le plus grand risque de souffrir de diastasis recti, bien qu'il ne soit pas clair si l'opération ou l'état cause la séparation. Une étude publiée dans les revues "Angioplasty" de décembre 2008 et janvier 2009 a révélé que "les diastasis recti sont significativement plus fréquents chez les hommes atteints d'anévrisme de l'aorte abdominale que les maladies artérielles périphériques et peuvent fournir un indice important pour dépister l'anévrysme de l'aorte abdominale chez les personnes à risque. "

Diagnostic

Pour que la condition dans votre abdomen soit diagnostiquée correctement, et non pour un autre problème musculaire ou abdominal, votre fournisseur de soins de santé effectuera un test simple. Couché avec les jambes pliées, votre fournisseur de soins de santé vous demandera de lever votre épaule et votre tête du sol ou du tapis. Elle va ensuite sentir votre abdomen, à peu près au niveau de votre nombril, pour voir si une séparation de plus de trois doigts existe. Si c'est le cas, votre rectus abdominis s'est séparé et vous devez travailler pour corriger cette affection commune. En général, vous pouvez traiter la maladie relativement facilement avec peu de complications potentielles.

Ce qu'il faut éviter

Ne faites pas de soulèvements de jambes ou de curlups. Bien que ces exercices abdominaux typiques puissent renforcer un muscle abdominal intact, ils exacerberont davantage la séparation de ceux qui présentent une diastasis recti. Tout exercice agressif qui travaille le muscle abdominal aggravera la séparation, rendant la récupération et la réparation plus difficiles..

Considérations

Suivez les directives établies pour les femmes post-partum cherchant à se remettre de leur maladie. Utilisez des exercices doux pour renforcer vos muscles abdominaux, pas aggraver la condition. Allongé sur le dos, maintenez vos muscles abdominaux ensemble, soulevez votre tête et contractez votre bassin. Puis recouchez-vous et répétez jusqu'à ce que vous soyez fatigué.