Chafing lié à l'exercice dans la région de Groin

Lorsque vous vous entraînez et que vous ressentez une brûlure à l'intérieur de vos cuisses près de votre aine, vous ressentez probablement des irritations. Des irritations sévères peuvent rendre la marche difficile, ainsi vous pouvez oublier de compléter votre routine. En termes simples, le frottement concerne les frictions. Si vous prenez des mesures préventives avant, pendant et après l'exercice, vous pouvez éliminer le frottement et protéger efficacement la peau..

Une coureuse porte un short en spandex. (Image: tyler olson / iStock / Getty Images)

À propos du frottement

Le frottement se produit lorsque quelque chose se frotte contre la peau. Même s’il s’agit d’un problème que vous rencontrez au niveau de l’aine, vous pouvez également ressentir de l’irritation sous les bras ou des endroits où les vêtements bougent contre votre corps. La transpiration pendant l'exercice ajoute à l'inflammation. La peau devient irritée par le frottement ou les irritations. Lorsque vous faites de l'exercice, vous commencez à transpirer et la peau déjà sensible est mouillée, ce qui aggrave les dommages. La sueur contient également du sel, ce qui provoque des picotements. Le moyen le plus efficace de gérer les irritations est de les prévenir.

La prévention

Prévenir les irritations est un processus en deux temps. Vous devez réduire les frottements et garder la peau sèche près de l'aine. Les mauvais vêtements peuvent entraîner des frottements. Choisissez des vêtements bien ajustés pour votre entraînement, mais qui ne soient pas trop serrés. Vous devez également éviter les vêtements trop amples. Éloignez-vous des vêtements en coton, car ils absorbent l'humidité. Au lieu de cela, portez des vêtements en matière synthétique qui respire, comme le lycra. Appliquez une fine couche de vaseline sur les zones sujettes aux irritations. Cela réduira les frictions. Buvez beaucoup d'eau pendant que vous faites de l'exercice pour diluer la transpiration afin d'éviter les irritations dues au sel..

Traitement

La première chose que vous pouvez faire pour une peau irritée est de prendre du temps pour faire de l'exercice jusqu'à ce qu'elle guérisse. Un frottement sérieux peut vous mettre hors service pendant un moment. Lavez délicatement la peau à l'eau et au savon, puis appliquez une pommade antibactérienne sur la zone touchée. Cela protège la peau de l'infection et de l'irritation. Appliquez un bandage de gaze lâche si la peau est ouverte ou suinte.

Considérations

Même si une irritation se développe pendant l'exercice, elle ne peut pas être causée par des irritations. Il y a aussi d'autres conditions à considérer. Une peau avec une bordure croustillante peut indiquer une infection fongique. La folliculite est une infection bactérienne des follicules pileux qui peut ressembler à un frottement. Si l'irritation de la peau est persistante ou récurrente, il est temps de consulter un médecin. Si vous remarquez un drainage provenant de la zone touchée ou si vous faites de la fièvre, faites-vous soigner par le traitement. Certaines lésions cutanées peuvent entraîner une infection bactérienne pouvant entraîner la mort.