Le ballet débutant vous fait-il perdre du poids?
Des cours de danse comme le ballet enseignent les habiletés physiques et peuvent vous initier à une nouvelle activité. Cependant, comme effort de perte de poids, ils brûlent relativement peu de calories pour l’engagement de temps dont ils ont besoin. Si un cours de ballet vous fera perdre du poids, cela a plus à voir avec vos activités en dehors des cours qu'avec le cours lui-même.
Une classe de ballet débutante brûlera quelques calories supplémentaires à chaque session. (Image: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)Ballet débutant
Les cours de ballet débutants n’envoient pas l’élève en train de glisser sur le sol en pointe ou de bondir de plusieurs pieds dans les airs. Au contraire, ces cours enseignent aux élèves les positions de base, travaillent sur les rythmes de ballet classique et développent la force et la flexibilité grâce à des exercices de barre et à la posture. Un cours typique pour enfants dure 30 minutes. Les cours pour adultes peuvent durer une heure ou plus.
Calorie Burn
Site Web de ressources sur la santé HealthStatus.com fournit des estimations de la consommation de calories pour une variété d'exercices. Bien que HealthStatus inclue une entrée pour la danse classique, le début du ballet est moins rigoureux que ne le suggère cette entrée. La lenteur du rythme et l'accent mis sur la posture et la condition physique font qu'une séance de ballet débutant ressemble plus à un cours de yoga qu'un ballet ordinaire. Un 110 lb fille va brûler environ 140 calories en 30 minutes de ce type d'activité. À ce rythme, il faudrait un mois de cours quotidiens pour brûler 3 500 calories, soit 1 lb.
Régime
Les calories supplémentaires que vous brûlez dans une classe de ballet débutante inciteront votre corps à avoir besoin de calories supplémentaires pour compenser l’énergie supplémentaire que vous avez dépensée. Si vous vous adonnez à ces envies, il est facile de faire correspondre ou même de dépasser les calories que vous avez brûlées en classe. Pour cette raison, le ballet débutant - ou tout autre programme d’exercice visant à perdre du poids - fonctionne mieux s’il est associé à un régime hypocalorique.
Ligne de fond
Un ballet débutant peut contribuer au déséquilibre calorique qui entraîne une perte de poids. Cependant, pour de meilleurs résultats, combinez-le avec d'autres initiatives d'amaigrissement, telles qu'un régime hypocalorique et des exercices d'assistance. Les cours de ballet débutants ne vous feront pas perdre du poids tout seuls, mais ils ne vont certainement pas nuire aux résultats d'un programme de perte de poids engagé.
