L'exercice peut-il se débarrasser du tissu mammaire axillaire?

Bien que vous puissiez penser que le tissu mammaire ne se trouve que sur votre poitrine, ce tissu peut exister dans d'autres parties de votre corps, en particulier au niveau de l'aisselle ou des aisselles. Comme vos seins, ce tissu réagit à vos hormones au cours de vos cycles menstruels mensuels et peut gonfler et devenir douloureux. Tandis que l'exercice peut aider avec l'excès de graisse dans le corps, il ne peut pas se débarrasser complètement du tissu mammaire axillaire.

Une femme effectuant des exercices au sol dans un studio de gym. (Image: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Réduire la taille

Bien que la réduction localisée soit un mythe, vous pouvez utiliser l'exercice conjointement avec un régime alimentaire sain pour réduire la quantité globale de graisse dans votre corps. Parce que le tissu mammaire est principalement constitué de graisse, votre poitrine peut perdre du poids plus rapidement que les autres parties de votre corps - un avantage lorsque vous essayez de réduire la taille du tissu mammaire axillaire..

Perdre du poids

Pour perdre du poids, commencez par 30 minutes d'exercices d'aérobic par jour. La marche, la natation et le vélo sont tous des exercices à faible impact qui brûlent des calories. Ajoutez un plan alimentaire hypocalorique qui réduit votre apport calorique quotidien de 500 calories et vous devriez commencer à perdre du poids à un taux de consommation sain de 1 à 2 livres par semaine. Une variété d'exercices qui travaillent la poitrine et le haut des bras, tels que des presses thoraciques, des boucles et des tractions, développent vos muscles et peuvent aider à minimiser l'apparence du tissu mammaire axillaire..