L'exercice peut-il se débarrasser de l'acné et des cicatrices?

Les imperfections et cicatrices d'acné peuvent nuire à votre apparence extérieure et vous rendre conscient de vous-même malgré tous les traitements en vente libre. Des moyens naturels pour éliminer l'acné et les cicatrices impliquent normalement des traitements topiques. Cependant, l'alimentation et l'exercice jouent un rôle clé dans l'apparition de la peau. Votre peau a besoin de collagène pour guérir et rester jeune, nécessitant une alimentation saine et beaucoup d'exercice, tout comme vos muscles.

Étape 1

Portez des vêtements légers et amples pour votre travail. Les vêtements épais retiennent la transpiration et la transpiration favorise la croissance bactérienne quand elle est laissée sur la peau pendant de longues périodes. Selon ma FDA, le nylon et le spandex ne sont pas des tissus idéaux pour faire de l'exercice. Le coton est un tissu plus léger et plus respirant.

Étape 2

Choisissez une routine que vous aimez, comme le jogging ou l'haltérophilie. Cela vous aidera à rester cohérent avec vos séances d’entraînement, ce qui réduira le risque de sauter des sessions régulières. Selon Body Building.com, il est important de rester hydraté pendant votre entraînement. Un apport suffisant en eau reconstitue l'humidité et les vitamines perdues pendant l'exercice et nettoie le corps des toxines et des bactéries nocives.

Étape 3

Optez pour le yoga ou des exercices méditatifs pour déstresser. Le stress provoque un déséquilibre hormonal dans l'organisme, augmente le risque de poussées d'acné et altère la capacité de votre corps à guérir correctement. Selon ma FDA, le yoga et le Pilates sont des exercices doux idéaux pour soulager le stress..

Étape 4

Augmentez la circulation sanguine avec une activité aérobique régulière. Les exercices aérobiques accélèrent le rythme cardiaque, augmentant le flux sanguin vers la peau. Ceci, à son tour, stimule la production de cellules cutanées et la formation de fibres de collagène.

Étape 5

Douche pour nettoyer la sueur de votre corps après chaque séance d'exercice. Cela permettra également d'éliminer les bactéries, les cellules mortes de la peau et l'excès de sébum qui peuvent inhiber la cicatrisation de l'acné et des cicatrices, tout en arrêtant les éruptions cutanées. Selon ma FDA, vous pouvez vous laver si vous n'avez pas le temps de vous doucher correctement et si vous devriez éponger votre peau plutôt que de la frotter. Frotter peut aggraver les problèmes de peau.