Calories brûlées pendant vos règles

Votre corps maintient votre poids grâce à un équilibre de calories que vous consommez et de calories que vous utilisez. Même au repos, votre corps utilise des calories pour entretenir vos organes, assurer le fonctionnement cellulaire et maintenir votre cœur en mouvement. Lorsque votre corps a ses règles, il se prépare à cela en utilisant des calories supplémentaires.

Taux métabolique

Votre taux métabolique basal, BMR, est la quantité de calories journalières nécessaires pour vous maintenir en vie. Si vous ne faites rien que rester au lit toute la journée, votre corps a encore besoin de calories. Le Journal of Nutritional Science and Vitaminology nous indique que le cycle menstruel influe de manière importante sur le métabolisme. Ce n'est pas une surprise puisque les cellules sont plus actives pendant ce temps qui nécessite de l'énergie supplémentaire.

Les calories

Le magazine Woman's Day rapporte que pendant la semaine précédant vos règles, votre corps aura besoin de 100 à 300 calories de plus par jour. Bien qu'il soit tentant de penser à ces calories gratuites, continuez à faire des choix d'aliments sains, comme des fruits et des légumes, à partir desquels vous pourrez en prendre.

Variations

Dr. Anelise Engel, de Manhattan, mesure les variations des taux métaboliques. Elle rapporte que votre cycle menstruel peut nécessiter une différence allant jusqu'à 359 calories. Votre gamme de calories la plus basse étant une semaine avant l'ovulation et votre gamme la plus élevée juste avant les menstruations.