Calories brûlées en courant 10 km

Comme pour tous les calculs de calories, la quantité brûlée pendant la course dépend de votre poids, de votre sexe et de l'intensité de l'exercice. Courir est considéré comme un exercice vigoureux. Cela signifie qu'il brûle des calories à un taux élevé.

La course à pied est un excellent moyen de brûler des calories. (Image: Tibor Nagy / iStock / Getty Images)

Vitesses moyennes

Les vitesses moyennes de fonctionnement varient en fonction de la distance parcourue. Selon un article publié en 2009 dans "Science Daily", la vitesse de course la plus efficace pour un homme est de 13,4 km à l'heure. Pour les femmes, c'est 10,5 km à l'heure. Les moyennes globales se situent entre 8 km à l'heure et 14 km à l'heure.

Poids

Lorsque vous courez à 10,78 km à l'heure, une charge de 125 lb. personne peut s’attendre à brûler 660 calories après 10 km, selon les statistiques de la Harvard Medical School. Si vous pesez 155 lb, vous pouvez brûler environ 818 calories à la même vitesse. Les gens pesant 185 lb peut brûler 976 calories.

Calories moyennes brûlées

Selon les statistiques de la Harvard Medical School, une personne qui court environ 10 km à l'heure en moyenne pendant une heure peut s'attendre à brûler environ 800 calories..