Calories brûlées par 1 Mile sur un vélo elliptique

La machine elliptique est fournie dans les gymnases commerciaux et privés, et est disponible à l'achat pour un usage domestique. Bien qu’il s’agisse d’un équipement cardiovasculaire fixe, les appareils elliptiques suivent la distance que vous parcourez pendant vos séances d’entraînement..

L'elliptique suit votre distance. (Image: Andrew Bassett / Hemera / Getty Images)

Distance

Le nombre de calories que vous brûlez en parcourant un mile sur un appareil elliptique dépend de la rapidité avec laquelle vous parcourez le mile, du réglage de la résistance de la machine lorsque vous parcourez le mile et de votre poids actuel. Plus vous parcourez le kilomètre rapidement et plus l'intensité de la résistance est élevée, plus vous brûlerez de calories. En outre, ceux qui pèsent plus brûlent plus de calories par unité de temps d’exercice que ceux qui pèsent moins.

Perte de poids

Plus vous dépensez de calories pendant vos séances d’entraînement, meilleures sont vos chances de perdre du poids. Pour perdre de la graisse corporelle, vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez..

Calories estimées

Bien que le temps nécessaire pour effectuer un kilomètre sur un appareil elliptique puisse varier considérablement, vous pouvez estimer le nombre de calories que vous allez brûler en utilisant un calculateur de calories en ligne. Si l’état de santé a atteint 15 minutes, une personne de 150 livres brûlera environ 193 calories tout en complétant ce kilomètre..