Exercices de callanétique

Callanetics est la création d'une ancienne ballerine, Callan Pinckney, qui a dansé dans le monde entier pendant des années avant de revenir en Amérique en fauteuil roulant avec des problèmes de dos et de genoux. Elle a expérimenté diverses formes d'exercices pour se soigner avant de revenir à son expérience de ballet précédente. Elle a développé la technique consistant à utiliser des mouvements petits et précis, qui ont guéri ses problèmes physiques. Elle a commencé à enseigner la méthode à d'autres et a écrit un livre intitulé "Dix ans plus jeunes en dix heures", qui est devenu très populaire après sa publication en 1986. Madonna est l'une de ses disciples. Elle intègre Callanetics à son programme d'exercices rigoureux..

Les jeunes sont dans un cours de barre. (Image: danr13 / iStock / Getty Images)

Philosophie de l'exercice

Callanetics est un programme d’exercice à faible impact qui vous apprend à bouger avec précision et lentement afin d’utiliser chaque groupe de muscles. Les mouvements sont simples, mais on dit qu'ils sont efficaces pour tonifier et renforcer vos muscles. Callanetics fait appel à plusieurs égards. Les gens de tout âge peuvent faire les exercices, ils ne nécessitent aucun équipement et sont censés augmenter la force, la flexibilité, l'équilibre et l'alignement du corps sans être trop fatigants..

Vidéos / DVD

Neuf DVD Callanetics différents peuvent être commandés auprès de la société. La vidéo originale, "Callanetics: 10 ans plus jeunes en 10 heures", présente les exercices que Callan a développés pour elle-même, puis pour ses étudiants. Il existe également trois DVD qui se concentrent sur des parties spécifiques du corps - jambes, ventre, hanches et derrière - pendant des séances d’entraînement de 20 minutes. Les plus récents DVD de Callanetics sont "The Callanetics Evolution" et "Cardio Callanetics". Le premier comporte "trois types différents de pulsations musculaires et des principes d'alignement du corps uniques". Ce dernier est un entraînement plus énergique mêlant ballet et yoga. On dit que c'est une approche non traditionnelle de l'aérobic. À l’origine, Callanetics n’était pas destiné aux régimes amaigrissants, il met désormais l’accent sur la perte de poids ainsi que sur la forme de votre corps..

Charme

Callanetics a beaucoup de fans fervents en plus de Madonna. L’histoire de son invention par Callan Pinckney semble sonner vrai pour beaucoup, et un programme d’exercices à faible impact pouvant être réalisé n’importe où par n'importe qui, sans aucun équipement, facilite sa mise en œuvre. Il intègre également aux exercices un élément méditatif qui séduira ceux qui cherchent à calmer l'esprit et le corps. En plus de ses DVD, Callanetics possède désormais des installations d’exercice dotées d’enseignants formés à la méthode Callanetics..

Efficacité

Contrairement à la plupart des programmes d’exercice et de perte de poids, Callanetics ne se concentre pas sur l’alimentation et ne nécessite aucun supplément. Les exercices sont relativement simples et généralement sécuritaires à essayer. Aucune étude clinique n’indique cependant que Callanetics est réellement efficace pour remodeler votre corps ou pour perdre du poids. Consultez un médecin avant de vous lancer dans un programme d'exercice.