Exigences caloriques pour les personnes alitées

Lorsque vous êtes limité au lit, votre corps a besoin de moins d'énergie que lorsqu'il est debout. Les calories sont simplement des unités d'énergie; Par conséquent, vous avez besoin de moins de calories au lit qu'avec un mode de vie actif. Même avec un régime hypocalorique, vous avez toujours besoin de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments. Faites en sorte que vos calories comptent en choisissant des aliments riches en nutriments comme les fruits, les légumes, les grains entiers et les protéines maigres comme les haricots et le poisson..

Une femme étreignant son conjoint alors qu'il mange d'un plateau dans son lit. (Image: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Besoins caloriques au repos

Votre dépense énergétique au repos est le nombre de calories que vous brûlez par jour pendant votre sommeil ou en position couchée, sans autre activité. Les hommes peuvent estimer les terres rares en multipliant leur poids en livres fois 11, tandis que les femmes peuvent les estimer en multipliant leurs temps de poids 10. Par exemple, un homme allongé au lit pendant 24 heures pèse environ 1 870 calories par jour pendant 130 livre-femme brûle environ 1300 calories. Quel que soit votre REE, cependant, les hommes devraient consommer au moins 1 500 calories par jour, tandis que les femmes devraient en consommer au moins 1 200 calories par jour pour assurer une nutrition adéquate..